Baacion

Flexibilidad (Wells)
El ejercicio consiste en que el alumno se sienta con las piernas extendidas (descalzo) y las plantas de los pies colocadas contra el aparato. Los pies Extendidos,los brazos extendidos y las manos colocadas sobre el aparato.
Desde esta posición el alumno flexiona el tronco lentamente y tanto como pueda, buscando alcanzar con sus manos la mayordistancia posible, empujando con la punta de los dedos el listoncillo (huincha) colocado encima del aparato.  Mantiene la posición hasta que el examinador lee la distancia alcanzada. Para evitarque las rodillas puedan ser flexionadas, un compañero apoya sus manos en las mismas. 
Se permitirán dos intentos, siendo necesario alcanzar el mínimo establecido en el aparato. De locontrario, el aspirante no podrá continuar las pruebas. 
Wells de pie:
El Objetivo de este test es medir la capacidad de estiramiento de los músculos de la persona.
Para poder realizar estetest se necesitan un cajón y una huincha de medir .Luego hay que subirse al cajón, juntando los dos pies (Posicionando bien los dos pies), la ejecución de la prueba comienza cuando seempieza flexionar el tronco y se uno empieza a descender las manos con los dedos extendidos (Las piernas tienen que estar extendidas en momento), para controlar que la rodillas no se flexionessolicitaremos la ayuda de un compañero para que las sostenga. La persona deberá mantener la posición hasta ya no poder bajar más, con lo que queda claro el descenso deberá realizarselentamente y sin rebotar.
Para concluir este test se anotarán los cms que marco el ejecutante (Pudiendo ser signos positivos o negativos), Puesto que el valor cero es la altura de la planta delos dos pies. El ejecutante puede pasar este test si llega a un resultado positivo (Pasando la plata de los pies) y si no al cansa los dedos de los pies este será un resultado negativo....