Bailes

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El baile entretenido es una práctica que hoy muchos gimnasios y centros de entrenamiento poseen entre sus servicios. Con cualidades como la de ser una actividad aeróbica y con muy pocoimpacto, el moverse al ritmo de diferentes melodías permite una alta quema de calorías y disfrutar de 60 minutos llenos de entretención y alegría.

Una de las excusas que muchos ocupan para no haceractividad física es lo aburrido que puede resultar ir a un gimnasio, lugares donde las rutinas que suelen recomendar los instructores pueden volverse monótonas y por lo tanto, lograr que muchos se alejendel ejercicio, prometiendo volver “algún día”.

Sin embargo, las rutinas que se realizan en las máquinas de ejercicios no lo son todo. Existen también clases grupales desde donde también se puedenobtener muy buenos resultados, siempre y cuando se practique en forma permanente y en conjunto con una alimentación saludable. Sin esta última, el valor de la actividad física no es muy evidente.Una de esas actividades que hoy no sólo arremeten en gimnasios, sino que también en municipalidades y grupos de oficinistas, tercera edad, mujeres, entre otros, es el baile entretenido (también llamadagimnasia entretenida), clases que se caracterizan por la utilización de pasos de baile correspondientes a diversos ritmos, los cuales pueden resultar una muy buena opción para estar en forma.Entre los instructores que guían este tipo de clases, todos coinciden en que la gimnasia entretenida es una muy buena alternativa para llenarse de energía y divertirse en sesiones que generalmente duran60 minutos y donde se combinan pasos provenientes de distintos bailes conectados por pequeñas coreografías que no pretenden en ningún caso enseñar a bailar, sino más bien permitir la conexión con elritmo de manera aeróbica para así conseguir que el cuerpo se ponga en movimiento.

Así lo comenta también la profesora de educación física y directora de Ticinco Bailemos (www.ticinco.cl), Natacha...