baloncesto

Baloncesto
es un deporte de equipo que básicamente consiste en introducir un balón en un aro colocado a una altura de tres metros, del cual cuelga una red, lo que le da la apariencia de una canasta. Por las Federaciones Nacionales es conocido como baloncesto en los países del Caribe y en la madre patria España. Mientras que en la mayoría de los países Sudamericanos y en México, es conocidocomo básquetbol, y en Argentina y Perú se le conoce como básquet (por la modificación a su idioma de su nombre original), en inglés “basketball”. Este deporte no se realiza sólo por gente con aptas cualidades físicas, sino que también existe la categoría de “baloncesto en silla de ruedas” donde participan discapacitados, rigiéndose por las mismas reglas del baloncesto tradicional.
Cabe destacar queel baloncesto nació en Estados Unidos, no por realizar un deporte más, sino como una necesidad de realizar alguna actividad deportiva en el año 1891 por James Naismith.















Cualidades o valencias físicas del baloncesto

Las cualidades físicas representan unas capacidades que pueden poseer los deportistas en mayor o menor grado, factibles de medirse por medio de testsespecíficos. Las cualidades físicas más comunes son:
1.Fuerza:
2. Velocidad.
3. Resistencia.
4. Habilidad.
5. Agilidad.

En el baloncesto o básquetbol una buena preparación física es el primer paso para que un equipo sea eficiente en sus jugadas.
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como el equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico ypsíquico.
La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaeróbicos de resistencia a esfuerzos máximos en el mayor tiempo posible. Al jugador se le acondiciona para que logre la recuperación de energías entre el período de trabajo y de descanso.
El elemento de fuerza se trabaja fundamentalmente con ejercicios isométricos o isotónicos. La utilización en el entrenamiento de la pelotamedicinal es valioso para el desarrollo de la fuerza.
La destreza y la coordinación se trabajan con rutinas de gimnasia básica y gimnasia con aparatos.

Mediante la preparación física se logra: 
1. El desarrollo multilateral y armónico del jugador.
2. Fortalecimiento de la salud.
3. Estabilización de los sistemas del organismo.
4. Aumento del nivel de cualidades físicas básicas.
5. Aumento de lasposibilidades funcionales.

Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las carreras, entendiéndose como arrancadas, carreras cortas y rápidas, concambios de dirección. La práctica de la carrera aumenta la velocidad de los jugadores. Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del cuerpo, dominio del balón, técnicas de salto, pases etc.


Preparación físicaespecifica
 Nace del estudio de la condición física del deportista como punto de partida para optimizar el rendimiento y evitar lesiones
Creemos que es esencial conocer el estado de la musculatura y articulaciones implicadas en el entrenamiento de cada deportista para valorar si se está aprovechando de manera eficiente y saludable las fuerzas que se aplican en los movimientos
Por ello, nuestrosistema de preparación física prioriza la mejora de los mecanismos neuromusculares y del músculo del deportista como la única estructura capaz de generar la fuerza que se necesita para el movimiento humano.
El músculo es el eje central y única estructura que interviene en todas las cualidades físicas ya que la contracción muscular es el mecanismo que regula e interviene de forma directa en eldesarrollo de la fuerza, la potencia, la velocidad y agilidad, la resistencia, la flexibilidad y el balance muscular.
Para desarrollar las cualidades físicas en primer lugar trabajamos sobre la calidad de la contracción muscular, es decir, la capacidad de generar más fuerza para el movimiento deportivo. Sobre esta base, en segundo lugar desarrollamos la cantidad de la contracción muscular, es decir,...