banano

Los Increíbles beneficios de la banana.
La banana, que también en algunos países recibe el nombre de guineo o plátano, es considerada una de las frutas tropicales más deliciosas.



Sinembargo, muchas personas desconocen el verdadero valor nutricional que tiene y de los grandes beneficios de incluirlo en la dieta diaria.

¿Saben cuál es la composición nutricional del plátano? En estesentido, podemos indicar que la banana contiene varias vitaminas como la A, C, E, K, B-6, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Folacina, ácido pantoténico y Biotina

Por otra parte, el contenido de sodiode esta fruta es muy bajo y alto en potasio lo que proporciona gran energía al organismo. Inclusive, se considera la banana en un plano de igualdad con relación a otros alimentos que proporcionanpotasio como el jugo de ciruelas, las sandías, los dátiles y el tomate (así como los albaricoques, las uvas pasas y otros alimentos, básicamente de origen vegetal),





Todo esto contribuye a queel banano se destaque como fruta curativa dentro del proceso estabilizador de numerosos trastornos de la salud que a continuación describimos:

Combate la fatiga o el cansancio
Debido a que elbanano contiene una gran cantidad de potasioes ideal para restituir la energía de las personas que se sienten cansadas oagotadas.

Hipertensión
Según varios estudios, se considera que la bananaayuda en la lucha contra la presión arterial alta por lo que es incluida dentro de un régimen dietético encaminado a reducir la temible hipertensión. Esto se debe al magnesio y el potasio que suministray que ayudan a regular la presión arterial.

Diarreas
Las bananas son muy utilizadas en los casos de diarrea para restaurar la cantidad de potasio perdidos con los líquidos que salen delorganismo evitando así la deshidratación, uno de los peligros más serios que se presenta en esta afección..

Recomendaciones
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