Barras energeticas

BARRAS ENERGÉTICAS



Ventajas características de una barra energética:

Practicidad: dado el ritmo de vida actual y la falta de tiempo para realizar alguna comida, el recurrir a las barritasenergéticas, es una opción muy saludable para cubrir las necesidades de nutrientes sin complicaciones.
Su forma compacta y pequeña hace que sean fáciles de llevar, y usarlas como alimento deemergencia de bolsillo.
Buen aporte de calorías antes de la actividad física: comer algo antes de realizar ejercicio aumenta la energía y la resistencia física. Ingerir unas 200 o 300 calorías mejora elrendimiento físico.
Buena fuente de hidratos de carbono:de esta manera durante el ejercicio de resistencia se aumenta la energía para poder realizar la rutina.
Alta digestibilidad: este aspecto dependecada organismo, pero si es cierto que son mas fáciles de digerir que un plato de comida. Una buena forma de hacerlas aún más tolerables es bebiendo mucha agua con ellas.
Variabilidad de gustos ynutrientes: el mercado ofrece muchas variantes en gustos y nutrientes: de granolas, con frutas, con frutos secos, con trocitos de chocolate, baja en grasas, alta en proteínas, alta en hidratos de carbono,etc.
Aportan grasas: la ventaja de incluir grasas antes del ejercicio a través de estas barritas, es aportar energía sostenida, especialmente para todas aquellas actividades que superen los 90minutos de duración.

Aporte nutricional
El valor nutricional de estas barritas es muy diferente entre unas y otras, pero en términos generales aportan cada 100 gramos:

60-80% de carbohidratos (poreso resultan tan energéticas)
3 – 24% de grasas
4- 15% de proteínas
370- 490 calorías
enriquecidas con vitaminas y minerales
su contenido de humedad es escaso( por eso acompañarlas con un vaso deagua)
Muchas de estas barritas han sido analizadas y estudiadas y algunas de ellas no cumplían con los valores establecidos en las correspondientes etiquetas.
Estos productos diseñados para...