bases del esfuerzo

BASES
FISIOLÓGICAS
DEL ESFUERZO

I.N.E.F.

BASES FISIOLÓGICAS DEL ESFUERZO

INSTITUTO NACIONAL DE EDUCACIÓN FÍSICA

BASES FISIOLÓGICAS
DEL ESFUERZO

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID

Dimas Carrasco Bellido
David Carrasco Bellido
Darío Carrasco Bellido
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ÍNDICE
TEMA 1
LA FISIOLOGÍA COMO CIENCIA BIOLÓGICA
1.1. Fisiología contrabiología.
1.2. Fisiología general contra fisiología especial.
1.3. Fisiología del ejercicio.
1.4. Fisiología del esfuerzo o del ejercicio (homeostasis).
1.5. Gráfica de las demandas y las adaptaciones.
TEMA 2
RESPUESTAS ANTE EL EJERCICIO FÍSICO
2.1. Respuestas: ajuste, huella y adaptación.
2.2. Entrenamiento y ejercicio físico.
2.3. La respuesta generalizada (síndrome general de adaptación)y la
respuesta específica.
2.4. El principio de supercompensación.
TEMA 3
LA PRODUCCIÓN DE ENERGÍA
3.1. Concepto de energía y las fuentes energéticas.
3.2. Formación y resíntesis de ATP.
3.3. Aporte de las vías energéticas principales.
3.4. Aporte energético de las diferentes vías metabólicas durante el
ejercicio físico.
3.5. Clasificación metabólica de los ejercicios.
TEMA 4UTILIZACIÓN DE LOS SUBSTRATOS ENERGÉTICOS DURANTE EL
EJERCICIO
4.1. Factores que intervienen en la utilización de los substratos.
4.2. Utilización del glucógeno muscular.
4.3. Modelo Sherman.
4.4. Utilización de las grasas.

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TEMA 5
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
5.1. Concepto e importancia del consumo máximo de oxígeno.
5.2. Factores que influyen en elconsumo máximo de oxígeno.
5.3. Fases en el ajuste del consumo de oxígeno durante el ejercicio.
5.4. El consumo de oxígeno en relación a la intensidad.
5.5. La interacción de la intensidad y de la duración del ejercicio.
5.6. Masa muscular y tamaño corporal.
5.7. Doble producto.
5.8. Diferencia según el sexo y el estado de entrenamiento.
5.9. Resumen.
TEMA 6
DEUDA DE OXÍGENO
6.1.Concepto DE Deuda de oxígeno.
6.2. Componentes de la deuda de oxígeno.
6.3. Pago de la deuda en la recuperación.
6.4. Diferentes déficit y deudas.
6.5. Valores de la deuda.
6.6. Factores que influyen en la deuda de oxígeno.
6.7. Destino del lactato.
6.8. Adaptación de la deuda de oxígeno.
6.9. Aplicaciones.
TEMA 7
EL UMBRAL ANAERÓBICO
7.1. Concepto e importancia.
7.2. terminología.
7.3.Amortiguación de ácidos por mecanismos ventilatorios.
7.4. Importancia y significado funcional.
7.5. Métodos de determinación de umbrales.
7.6. Los umbrales en ejercicio.
TEMA 8
LA RESPUESTA CARDIORESPIRATORIA
8.1. Introducción.
8.2. Terminología asociada.
8.3. Ajuste de la ventilación.
8.4. Ajuste de la ventilación en relación a la intensidad del ejercicio.
8.5. Gasto cardiaco.
8.6.Volumen sistólico.
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8.7. Frecuencia cardiaca.
8.8. Factores de concentración. Diferencia arterio – venosa de O2.
8.9 Ajuste de presión arterial.
8.10. Adaptaciones de los factores cardiovasculares al ejercicio.
TEMA 9
PRESCRIPCIÓN DE PROGRAMAS AERÓBICOS
9.1. Componentes del programa.
TEMA 10
RESPUESTA FISIOLÓGICA AL TRABAJO INTERVÁLICO
10.1.Definición de entrenamiento intermitente o intervalado.
10.2. Características del entrenamiento intermitente o intervalado.
10.3. La eficacia del entrenamiento continuo y la del intervalado.
10.4. El principio de Fick.

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TEMA 1
LA FISIOLOGÍA COMO CIENCIA BIOLÓGICA
1. Fisiología contra biología.
Etimológicamente, fisiología proviene de “ Physys ”que es naturaleza y de
“ Logos ” que significa tratado o estudio, por lo que su significado global es el estudio
de los seres vivos.
Por otro lado, biología proviene de “ Bios ” que significa vida y de “ Logos ”
que significa tratado o estudio, por lo que su significado global es el estudio de la vida.
Esto nos da a entender la dependencia a la que están sujetas ambas ciencias. La
fisiología...