Basket

Nombre
Colegio
Reglas:
Uniforme
Puntualidad
Esfuerzo realizado
Actividades:
Calentamiento:
Movimiento de Tobillos
Movimiento de rodillas
Movimiento de cintura
Movimiento de hombros y brazos
Movimiento de cuello
Se divide en dos columnas después de haberse enumerado. Trote realizando ejercicios en la mitad del campo con el compañero que está en frente.
Con el mismo ritmo detrote al encontrase con el compañero que está en frente se realiza unos golpes de cadera con cadera.
Se realiza los mismos ejercicios pero en velocidad.

Acondicionamiento Muscular
En parejas con la misma estatura o el uno se acomoda en el suelo y realiza 10 abdominales mientras que el compañero realiza ejercicios de estiramiento realizando 5 repeticiones cada integrante de la pareja.Flexiones de brazos cada uno cuatro repeticiones de diez al igual que el anterior el uno trabaja y el otro realiza estiramiento.

Después de haber culminado se realiza un estiramiento general en todo el grupo.

Juegos predeportivos de básquet:
Se divide en cuatro grupos formando un cuadrado un grupo en en cada esquina del cuadrado, corriendo de lado a lado con balón y sin balón.
Cambio deesquinas con el balón todos se dirigen hacia su lado derecho.

Cambia de esquina los balones el de color tomate hacia la izquierda y el de color amarillo hacia la derecha después de haber dominado el ejercicio se realiza el mismo pero con dirección cambiada.
Se corre de esquina a esquina pasando el balón al compañero de la otra esquina se va aumentando el número de balones.
Del mismo modo el decolor tomate hacia la derecha y el de color amarillo hacia la izquierda.


El panameño se trabaja con dos balones uno en cada columna un grupo de homres otro de mujeres este se realizando lanzando el balón contra el tablero consecutivamente uno detrás de otro.

Se trabaja boteando dos balones cambiando de mano de los balones, lo mismo con los ojos cerrados.
Se intercambian los balones uno pordelante y el otro por atrás.
Para finalizar estiramiento de todo el cuerpo.











Juegos recreativos de Básquet


Desarrollo
    El diagnóstico consiste en:
El alumno (a) que está en la zona de tiro libre realiza el tiro básico, el alumno (b) que está fuera de la línea de 6,25 en la línea final sale a tomar el rebote, realiza el drible y conducción, al llegar aproximadamentea dos metros le realiza el pase de pecho a (a) que recepciona para tirar al aro.
    Se considera un error aquel elemento técnico en el cuál el alumno comete más de dos errores.
    Los errores fundamentales para evaluar estas habilidades motrices deportivas del baloncesto en el diagnóstico son:
a. Drible y conducción:
1. Golpear el balón
2. Mirar el balón durante el drible
3. Proteger pocoel balón.

b. Pase y recepción:
1. Colocación incorrecta de las manos para recibir el balón
2. No amortiguar la velocidad del balón
3. No avanzar hacia el balón.

c. Tiro básico:
1. Apoyar el balón en la palma de la mano
2. No flexionar las piernas
3. Mal agarre del balón
    En el diagnóstico realizado pudimos obtener que en el drible y conducción del balón 6 estudiantes tuvieron unerror, 10 estudiantes con dos errores y 4 con tres errores para un total en la habilidad de 38 errores.
    En el pase y recepción del balón 8 estudiantes tuvieron un error, 7 estudiantes con dos errores y 5 estudiantes con tres para un total en la habilidad de 37.
    En el tiro básico 8 estudiantes tuvieron un error, 7 estudiantes con dos errores y 5 estudiantes con tres errores, para un totalde 37 errores.
    Total general: 112 errores.
    Grupo de control 6º D.
    En el diagnóstico realizado pudimos obtener que en el drible y conducción del balón 6 estudiantes tuvieron un error, 10 estudiantes con dos errores y 4 con tres errores para un total en la habilidad de 38 errores.
    En el pase y recepción del balón 8 estudiantes tuvieron un error, 7 estudiantes con dos errores y 5...