Basketball

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E. Colegio “Miguel Otero Silva”
5° Año – Sección “C”


Actividad física y
Básquetbol

Profesor: Alumna:
Alexis GarcíaHabrill Millán #19



Pozuelos, 13 de abril de 2011
Elongación muscular
Es un ejercicio realizado después del trabajo físico central de la actividad deportiva, la elongación es utilizada para devolver al musculo un estado pasivo después de la actividad de contracción. El musculo después de una o variascontracciones maximales pierde la capacidad de estiramiento normal, a través de la elongación (que no es lo mismo que estiramiento) buscamos devolver al musculo la flexibilidad normal y aumentarla si es posible.
Movimientos articulares
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos delesqueleto. Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articulares.
Los movimientos articulares querealiza el cuerpo humano reciben nombres muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son:
1. Flexión.
2. Extensión.
3. Abducción o alejamiento.
4. Aducción o acercamiento.
5. Rotación interna.
6. Rotación externa.

Drible y lanzamientos en suspensión
El drible es sencillamente el hecho de avanzar mientras se dan botes con el balón en un juego de basquetbol. Susvariaciones son el drible de retención, que consiste en efectuar el drible mientras se espera para ejecutar un determinado movimiento, el drible de avance, cuando la maniobra se efectúa como acción orientada al ataque, y el drible de protección, que es la maniobra efectuada con fines defensivos donde se bota protegiendo el balón con el cuerpo. Otros textos señalan el drible de velocidad, donde se bota haciaadelante para poder correr, y el de control, donde se dan botes altos a nivel del cuerpo, sin fines defensivos.
En cuanto a los lanzamientos en suspensión es el más utilizado en la actualidad en los partidos, su aparición supuso una auténtica revolución. Es una variedad de lanzamiento que consiste en lanzar la pelota al cesto inmediatamente después de realizar un poderoso salto vertical, hay quedestacar que el balón debe soltarse a la mayor altura posible, respetando con esto su función principal, atacar al aro desde lejos y por encima de los defensas. El jugador que acostumbre realizar este tipo de lanzamiento, como se mencionó anteriormente, debe concentrarse en dominar elementos técnicos tales como las fintas, engaños y todo movimiento que pueda incrementar la efectividad dellanzamiento y la posibilidad de que se realice sin interferencia de la defensa.
Pases de Básquetbol

1. De pecho: Al sacar los brazos del cuerpo saliendo a la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente.
2. De béisbol: Pase con una mano dejando ir el balón a la altura de la oreja sobre el hombro.
3. De aire o alley-hoop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura dela canasta para que el compañero únicamente la acomode.
4. De bote o picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que bote antes de ser recibido.
5. De bolos: Este pase se da con una mano y el balón es lanzado a la altura de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.

Regla del Básquetbol
Regla 3: LOS ÁRBITROS, OFICIALES DE MESA Y COMISARIO: SUS OBLIGACIONES
Art. 4....