Beneficios De La Cultura Fisica

CULTURA FISICA

TALLER

BENEFICIOS DE LA CULTURA FISICA EN NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS
CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
BALANCE NUTICIONAL EN NIÑOS ,JOVENES Y ADULTOS

PRESENTADO POR
MARIO FABRICIO MIDEROS FARFAN
CC 80035593
GRUPO: 323763B

CONTABILIZACION DE OPERACIONES COMERCIALES Y FINACIERAS
SENA GESTION ADMINISTRATIVA
2012

CULTURA FISICA

TALLER

BENEFICIOS DE LA CULTURAFISICA EN NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS
CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
BALANCE NUTICIONAL EN NIÑOS ,JOVENES Y ADULTOS

PRESENTADO A

EDILBERTO TORRES MARIÑO
INSTRUCTOR DE CULTURA FISICA

CONTABILIZACION DE OPERACIONES COMERCIALES Y FINACIERAS
SENA GESTION ADMINISTRATIVA
2012
BENEFICIOS DE LA CULTURA FISICA EN NIÑOS, JOVENES Y ADULTOS

La actividad física en la infancia genera una serie debeneficios que incluyen un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo- esquelético, el mantenimiento del equilibrio calórico, y por lo tanto, un peso saludable, la prevención de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la oportunidad para desarrollar interaccionessociales, sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental. El deporte y el ejercicio proporcionan un medio importante para que niños, niñas y adolescentes tengan experiencias relacionadas con el éxito, lo que contribuye a mejorar su bienestar social, su autoestima y sus percepciones sobre su imagen corporal, y su nivel de competencia. Además, los niños y niñas con niveles de actividad máselevados presentan asimismo más probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo.

La actividad física resulta esencial para la salud infantojuvenil, en la medida en que:
* mejora la salud física, mental y social durante la infancia, 
* se generan beneficios para la salud en la infancia que llegan hasta la edad adulta,
*  los hábitos de actividad física durante la infanciatienden a mantenerse en la edad adulta.

¿QUÉ TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA PUEDE REALIZARSE EN ESTAS EDADES? 

Las actuales recomendaciones son las siguientes:

* Que los niños, niñas y adolescentes deben realizar al menos 60 minutos (y hasta varias horas) de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos o la mayoría de los días de la semana.
* Al menos dos días a la semana, estaactividad debe incluir ejercicios para mejorar la salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.

Según especialistas del ámbito (Faigenbaum y cols. 1996 – 2000) los objetivos fundamentales del entrenamiento con niños son:
 
* Favorecer el crecimiento y desarrollo. 
*  Mejorar el rendimiento en las actividades físicas deportivas o recreativas.
*  Prevenir la incidencia de lesionesofreciendo más resistencia y estabilidad a la masa muscular, tejidos blandos (ligamentos, tendones, etc.) y óseos

IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN ESTAS EDADES

Los grandes profesionales involucrados en la salud y la actividad física concuerdan sobre la importancia del ejercicio y el deporte en la vida de niños, niñas y adolescentes: "Motivar a los niños a permanecer activos se ha convertido en unobjetivo importante para los padres, maestros y profesionales de la salud. No cabe duda de que el ejercicio sea bueno para los niños en edad de crecimiento y, en general, cuanto antes se comience, mejor".

"Todos podemos desempeñar un papel a la hora de promover la actividad física entre niños, niñas y adolescentes, con inclusión de los padres y madres, tutores, profesores, entrenadores,monitores de actividad/campamento, administradores escolares, supervisores de deportes y de ocio de la comunidad y profesionales de la salud".
Extracto de “Actividad Física y Salud en la Infancia y la Adolescencia” Guía para todas las personas que participan en su educación. Ministerio de Sanidad y Consumo, Ministerio de Educación y Ciencia. Gobierno de España.
"... La realización de programas de...