Beneficios del ejercicio y una buena alimentación

~Beneficios del ejercicio y una buena alimentación~
La nutrición es un proceso por el cual tu organismo aprovecha o utiliza los nutrientes de los alimentos que come. Una alimentación adecuada es laque te proporciona los nutrimentos necesarios para el crecimiento, desarrollo y buen funcionamiento de todo tu cuerpo, es un elemento fundamental de la buena salud. Comer sano, hacer ejercicio ytomar agua son hábitos que son buenos para el cuerpo. Si se combinan en una rutina diaria, obtendrás un beneficio mucho más grande de lo se obtendría si solamente se hiciera uno u otro.
Para cubrir lasnecesidades de crecimiento y buena salud se recomienda consumir diariamente alimentos de todos los grupos (cereales y leguminosas, frutas, verduras y alimentos de origen animal), aumentar el dealimentos nutritivos y disminuir postres, refrescos, y comida chatarra.
Sin importar tu edad, el género, si se tienen hijos o no, se viva donde se viva, trabajemos, estudiemos o hagamos lo que hagamos,todos como personas tenemos necesidades físicas y mentales que obtenemos del exterior.
A continuación presentamos unas preguntas muy sencillas sobre cosas que alguien como tú podría querer para su cuerpoy mente. Las respuestas son SÍ o NO solamente. Al final vemos a qué conclusión llegas:
1) ¿Te gusta tener energía para durar todo el día haciendo tus actividades y haciéndolas bien?
2) ¿Te gustaque las cortadas que te haces cuando te caes jugando fútbol o te pegas con un mueble se cierren rápido y sin infectarse?
3) ¿Te gusta rendir en la escuela y el trabajo con buena memoria y concentraciónpara cuando tienes que hacer tareas, estudiar, proyectos, presentaciones, etc.?
4) ¿Quieres tener músculos fuertes que aguanten caminatas, corridas, brincos, bailes y demás sin cansarte rápido?
5)¿Te gusta cuando tu piel es suave, con buen color y cuando tu pelo brilla y se ve sano?
6) ¿Tus ojos te gustan más cuando se ven limpios (no amarillentos cuando deberían ser blancos alrededor) y...