BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Beneficios de una buena alimentación

Una buena alimentación beneficia nuestro cuerpo con nutrientes y proteínas, ayuda a una buena digestión y a un buen funcionamiento del colon Estas sonalgunas ventajas de tener una buena alimentación y una vida saludable.
Una buena alimentación se basa en desayunar, almorzar y cenar en forma balanceada. Para esto no olvides consumir suficiente agua, enlo posible de 8 a 10 vasos diarios, así hidratas tu cuerpo constantemente. Por otro lado, cuando una persona consume mucha grasa, el cuerpo comienza a acumularla, ya sea en el tejido adiposo o en losórganos internos e incluso a concentrarla en la sangre. Las dislipidemias son una alteración en la concentración normal de cualquiera de los lípidos de la sangre (colesterol y/o triglicéridos),aunque en este caso, no basta con cuidar tu consumo de grasas, pues también el exceso de carbohidratos nos puede llevar a tener una mayor concentración de éstos lípidos en la sangre.
Las personas conDiabetes son más propensas a desarrollar dislipidemias comparadas con aquellas que no tienen el padecimiento. Por ello es que son más propensos a presentar eventos cardiovasculares como infartos. Dehecho, la principal causa de muerte entre las personas con Diabetes, son las enfermedades del corazón.
Consume suficiente pescado, carne o pollo pues estos contienen una gran cantidad de proteína. A losjugos bájale el azúcar y así evitamos altos contenidos de dulce en la sangre.
Por último, recuerda ejercitar tu cuerpo no por “moda” o por belleza, sino por salud. Tener un cuerpo armonioso va de lamano con hábitos de vida saludables, y ten en cuenta que los extremos son malos: el hecho no es dejar de comer ni comer en exceso ni vomitar lo que comes, el objetivo es comer bien, pero balanceado,proporcionado y hacerlo por ti mismo, no porque otros te lo imponen con sus “falsos modelos de vida saludable”. Se tú mismo y cuídate, que las enfermedades no se muestran ahora, sino cuando ya no...