bicicross

BICICROSS






VERILEE ALANA PUERTO CASTAÑEDA













IED KENNEDY



1101 JORNADA MAÑANA







BOGOTA D.C
2013









INTRODUCCION

El presente proyecto deinvestigación es acerca del BICICROSS, el cual es un deporte que es mundialmente reconocido e importante en la carrera de los deportistas que practican este deporte.

En este proyecto se han colocado algunas cosas importantes de este tema para así poder tener un mejor entendimiento y brindar una mayor comprensión.

Esperamos que este trabajo sea de agrado para todos aquellos que tengan la oportunidad deleerlo.

BICICROSS


PROBLEMA DE INVESTIGACION
¿El BICICROSS es considerado un deporte extremo de vértigo y pasión?
OBJETIVO GENERAL
Este trabajo se hizo con el fin de crear un marco teórico acerca de la iniciación deportiva en la especialidad ciclista, cual es un deporte olímpico.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Con este trabajo se pretende invitar a los jóvenes a practicar este deporte extremoya que se puede practicar en cualquier lugar.
Se realiza un desarrollo físico adecuado o al contrario, potencialmente insalubre y lesivo desarrollando los planteamientos de trabajo con los deportistas teniendo en cuenta la estrategia y la táctica propias del deporte
DIAGRAMA DE GANTT





Marco teórico

El BMX (Bicycle Moto-Cross) es una modalidad ciclista consistente en recorrer unapista diseñada para tal efecto en el menor tiempo y mejor clasificación posible frente a otros rivales. Los circuitos oscilan entre los 330 y 450 m y se recorren, dependiendo de las características y distribución de los obstáculos planteados, entre los 30 a 45 segundos (s). En BMX, disciplina próximamente olímpica en Pekín 2008 (UCI, 2004), se compite en series de hasta 8 corredores, pasandorondas eliminatorias hasta disputar una final con 8 plazas. La pista, ubicada en un terreno plano con obstáculos situados estratégicamente, comienza con una salida en bajada al caer una valla que se acciona mediante un protocolo estándar reglado de forma mecánica. Hablamos de un deporte individual de habilidad abierta, influido en su desarrollo por las condiciones cambiantes de cada pista y lasadaptaciones constantes en el transcurso de cada carrera provocadas por las interactuaciones con los rivales. (Mateo y Zabala, 2007).
ESTRATEGIA
Las carreras de BMX comprenden más que sólo piernas fuertes, también debes de estar mentalmente preparado. Asumiendo que ya has hecho el debido entrenamiento, estos consejos te ayudarán a usar tu cabeza en una carrera de BMX.
1. Práctica en diferentespistas. Todas las pistas tienen diferentes puertas de inicio, colinas, saltos, terraplenes y secciones de ritmo. Tienes que estar preparado para todo.
2. Practica los inicios desde la puerta en todas las 8 líneas.
Aprende a balancearte en la puerta con ambos pies sobre los pedales. Esa habilidad que ayudara a tener un inicio más rápido, y no tendrás que preocuparte por perder un pedal una vez que lapuerta caiga.
3.
Observa la puerta. Cuando estás esperando para que caiga, observa la parte superior de la puerta en lugar de las luces de inicio. Este paso te ayudará a mantener el balance y te preparará para la caída de la puerta.
4.
Enfócate en el primer salto o terraplén tan pronto como caiga la puerta. Observa hacia dónde tienes que ir.
5.
Trata de obtener el puntero, o primeraposición, después de la puerta de inicio. Esta posición te pone en ventaja, mientras puedas mantener el liderazgo.
6.
Mantén tu posición. Trata de no ser demasiado agresivo, pero no dejes que los otros conductores te saquen fácilmente del camino.
7.
Sube y sal de los terraplenes. En la mayoría de los casos, estas intentando obtener una mejor posición, las líneas exteriores que permiten ver lo...