biografias

El Gato y ratón es un juego infantil que consiste en hacer un círculo con los participantes cogidos de la mano. Se escogen dos niños y se les da el papel de gato y al otro de ratón. Al ritmo de la canción: - Ratón que te pilla el gato, ratón que te va a pillar, si no te pilla esta noche, mañana te pillará-El ratón se escapará por entre los "agujeros" que hacen entre todos los participantes conlas manos cogidas y los brazos lo más extendidos posible. El gato le intenta seguir, pero los participantes bajan los brazos y no le dejan pasar, pero puede colarse entre los agujeros, siempre y cuando no lo rompa al pasar. Y cuando el gato toca al ratón, entonces ahora al ratón le toca ser el gato y escoger a una persona para que sea el ratón.






Tenta
La Tenta era sin lugar a dudas uno deaquellos juegos tradicionales que los chicos podían jugar al aire libre, en contacto con la naturaleza, en la plaza, o simplemente en la calle del barrio del pueblo o de la ciudad. Este  juego de persecución popular infantil consiste en que la persona que “se la queda” tiene que tocar a alguien, mientras los otros jugadores corren. Una vez que toca al primero, éste debe permanecer parado hasta queotro jugador lo toque y le quite









Agarradera
Alguna vez jugaron Agarradera? El interesante juego de dos bandos, Hombres contra Mujeres, en donde salíamos corriendo todos los hombres y las mujeres nos seguían y cuando nos atraparan a todos entonces les tocaba salir corriendo a ellas. Y entonces venía la parte buena….
Y eso que éramos niños. Lástima que de grandes son un poco más difíciles decapturar.






Chamusca

Considero que el juego número uno para todos los guatemaltecos ha sido, es y será la famosísima chamusca. ¿Será que hay alguien entre nosotros que no haya juntado dos piedras para cada portería y se formara en fila del más grande al más pequeño para escoger a los integrantes de cada equipo? 






Los beneficios de la hidratación en nuestro organismo son múltiples. Sabemosque debemos beber de seis a ocho vasos de líquido todos los días, sin embargo a pesar de la gran importancia del agua para nuestra salud, muchas personas no se hidratan como deben.
Solo con que el cuerpo pierda el 1% de líquidos aparece la sensación de sed, cuando esta pérdida es del 2%, disminuye el rendimiento y la resistencia, y a partir del 5% se puede producir una aceleración del ritmocardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares.
Por tal motivo debemos beber en cantidad suficientepara compensar la pérdida de agua. Los procesos metabólicos de nuestro organismo producen aproximadamente 250 ml. y obtenemos otros 750 ml. de la comida, los otros 1,5 litros restantes, debemos obtenerlos tomando líquidos. Cualquier bebida que contenga agua contribuye al total necesario para una correctahidratación, incluyendo los zumos, las infusiones y la leche.
Una buena hidratación nos ayuda a:
Regular la temperatura del cuerpo.
Eliminar toxinas y otros desperdicios metabólicos del organismo.
Acelerar las funciones del cerebro.
Transportar nutrientes, glucosa, oxígeno y enzimas a las células.
Mejorar la piel y el resto de los tejidos.
Humectar la piel.
Aumentar los niveles de energía y estarmás alertas.
Reducir el estrés.
Sigue estas importantes reglas para una correcta hidratación, y notarás los cambios en tu organismo:
Tomar de 6 a 8 vasos de líquido todos los días. Beber gran variedad de líquidos, teniendo cuidado de no tomar en exceso bebidas que contengan alcohol, ya que estas sustancias actúan como diuréticos, causando una pérdida de líquidos en el cuerpo.
Beber suficienteslíquidos antes y después de una actividad física.
Mantener una botella de agua cerca, otra en el auto y en la oficina.
No esperar tener sed para tomar líquidos, ya que este es un síntoma de deshidratación.
Aumentar la cantidad de líquidos cuando el clima sea cálido y en lugares de presión barométrica alta.
Incluir en la dieta diaria una cantidad importante de vegetales, esto nos brinda un gran...