Biolog A 2 Act Int 1




UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA 18

Biología 2

Como disfrutar actividades al aire libre, con la adecuada protección de la piel contra la exposición excesiva del sol
Cuales alimentos es recomendable ingerir, para desarrollar el sistema muscular y fortalecer los huesos

Alumna: Cassandra María Lozano Ibarra
Grupo: 204

Maestra: Evelia Cárdenas Peña

Hidalgo N.L a 18 de marzode 2015



Como disfrutar actividades al aire libre, con la adecuada protección de la piel contra la exposición excesiva del sol
Dermaglós Solar presenta su categoría de protectores para el invierno. La luz solar es la fuente de energía fundamental y es de vital importancia para la vida. Sin embargo, cuando la absorción de esta energía solar incide sobre la piel de manera repetitiva, puedeproporcionar secuelas patológicas.
Por eso es necesario tomar con responsabilidad la exposición de la piel a esta fuente de energía para convertirla, con la adecuada protección en una aliada con el uso de protectores solares. Además del sol, factores propios del invierno, como la nieve, el frío, el viento, la humedad, el clima de montaña, los cambios bruscos de temperatura causados por los ambientescalefaccionados y su contraste con el aire libre, pueden ocasionar importantes daños a la piel que producen, a largo plazo, deshidratación, envejecimiento prematuro, descamación, fisuras, grietas cutáneas, quemaduras solares y fotocarcinogénesis.
En la actualidad, es posible medir los efectos de la radiación solar sobre la piel, y los estudios epidemiológicos realizados en múltiples zonas del mundo,permiten establecer los riesgos y beneficios de la exposición a luz solar y la radiación ultravioleta.
La exposición moderada al sol puede resultar agradable, pero el exceso de sol puede ser peligroso. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede causar quemaduras dolorosas. Además, puede producir efectos secundarios más graves, entre ellos cáncer de piel, envejecimiento prematuro dela piel y otros trastornos de la piel; cataratas y otros daños a la vista, e inhibición del sistema inmunitario. Los niños son especialmente vulnerables a la exposición excesiva, ya que la mayoría de la exposición excesiva de una persona ocurre antes de los 18 años de edad.
Siguiendo algunos pasos sencillos, podrá disfrutar del sol y al mismo tiempo protegerse de la exposición excesiva. Encooperación con varias organizaciones públicas de salud, la Agencia de Protección Ambiental (EPA) proporciona estas medidas de protección para ayudarle a usted y a su familia. Aparte de permanecer a la sombra, no existe una medida única que proporcione protección completa contra la exposición excesiva a la radiación ultravioleta, por lo que es importante que siga estas medidas de protección siempre quele sea posible.
Limite la exposición al sol cuando el sol está alto. Los rayos ultravioleta del sol son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Limite dentro de lo posible la exposición al sol durante esas horas.
Póngase a la sombra. Una de las mejores maneras de protegerse contra el sol es permanecer a la sombra. Recuerde la regla de la sombra: "Busque su sombra. Si no la ve,póngase a la sombra".
Use siempre una crema con filtro solar. Aplique abundante crema solar con un Factor de Protección Solar (por sus siglas en inglés, SPF) de 15 o superior sobre la piel expuesta y repita la aplicación cada dos horas mientras esté al aire libre. El filtro solar, aunque sea a prueba de agua, puede desprenderse de la piel al secar el sudor o el agua con una toalla o al pasarmucho tiempo en el agua.
Use un sombrero. Un sombrero de ala ancha ofrece buena protección contra el sol para los ojos, los oídos, la cara y la parte posterior del cuello. Estas zonas son especialmente propensas a la exposición excesiva al sol.
Cúbrase. Usar ropa holgada de tela tupida para cubrir el cuerpo y las extremidades es una buena manera de proteger la piel de los rayos ultravioleta del...