Botella






























Mis Pruebas
De
Aptitud Física


Yamzel Noceda Medina
Programa de Educación Física
Sra. Acevedo
5 de Septiembre de 2014

En esta aptitud física, medimos la capacidad
de realizar tareas vigorosas durante un período
de tiempo prolongado.Objetivo: Entrenar en distancias o duraciones
muy largas, además de hacer una
foma libre de entrenar y una diver-són.
Meta: Mi meta para la prueba es correr de
16-18 vueltas.
Abdominales

Es la capacidad de un grupo de músculos para
soportar lafatiga en repetidas contracciones.
Objetivo: Medir la fuerza en la resistencia de los
Abdominales quemar la grasa.
Meta: Mi meta es completar el ejercicio
3 sets de 10 repeticionescada uno.




Tríceps

Es la aptitud física donde hay un grado de am-
plitud de las articulaciones,ésta mide la capaci-
dad de elongación de los músculos.
Objetivo: Fortalecer elárea del trícep y tener
Un mejor movimiento y mayor flexibilidad.Con
4 a 5 repeticiones de 30 seg.
Meta: Realizar adecuadamente y completo
ejercicios del set escogido. Reducir la
grasa delbrazo y tonificarlo.





Altura/Peso para el Indice de Masa Corporal

Es la relación pocentual del músculo, hueso
grasa y otros tejidos del cuerpo humano.
Donde evaluamos la masacorporal, y dividi-
mos el peso entre la estatura.
Objetivo: Mi estatura es 1,60 y mi peso es
125 lbs. Basado en la tabla el peso es
Adecuado para la estatura.
Meta: Lograr un nivel saludable de grasa...