Botiquín contra ataque de hambre

BOTIQUIN DE EMERGENCIA ANTE UN ATAQUE INCONTROLABLE DE HAMBRE

Todas sabemos que hay situaciones en nuestro diario vivir que nos alteran notablemente el metabolismo y nos ataca lo que comúnmentellamamos “agonía” que bien podemos traducir en HAMBRE. Ya sea porque tuvimos una discusión con nuestra pareja, porque nuestros hijos son rebeldes o desobedientes, por un problema en el trabajo osimplemente porque nos sentimos nerviosas o ansiosas. En ese momento sentimos desesperarnos porque no creemos poder controlar el hambre que nos agobia y aunque nos resistimos a caer en tentaciones, sabemosque si no hacemos algo radical, será imposible ganarle la batalla.

Pues bien, acá te presentamos la solución perfecta para que siempre salgas victoriosa de estos “ataques”, vamos a construirnuestro BOTIQUÍN DE EMERGENCIA y a partir de este momento será nuestra arma infalible, para vencer el hambre sin aguantar hambre.
Empecemos entonces a prepararlo:

Deberás disponer de un recipienteplástico con tapa, del tamaño que consideres cómodo para ti y que te permita llevar una buena cantidad de “medicinas”. Veamos cuáles son las más recomendadas por expertos para construir un sano y efectivobotiquín:

• 1 porción de frutos secos no mayor de 50 gramos (Maní, uvas pasas, nueces, almendras, avellana, pistachos)
• Té, jugo de fruta sin leche y sin azúcar
• Yogurt bajo en grasa concereal integral
• Galletas integrales
• Gelatina dietética del sabor de su preferencia
• Queso bajo en grasa
• Jamón o mortadela de pollo
• Fruta fresca

Lo ideal es que lleves siempre contigo elbotiquín, ya sea que lo tengas en tu lugar de trabajo, en tu cartera, o en la nevera de tu casa, porque será el que te socorrerá en cualquier momento que lo necesitas.
Ahora manos a la obra, peroten en cuenta lo siguiente:
No abuses de tu botiquín, tenlo sólo para aquellos momentos en que sientas que no puedes controlar más el hambre.
Mastica bien lo que te vayas a comer, por muy pequeño...