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Material para oratoria

El miedo escénico

El miedo escénico es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de pensamientos limitadores acerca de nuestra actuación frente a grupos. Es una reacción, una repuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteración de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y motriz del individuoque lo padece.

Temor y miedo
El temor es un estado psicológico de incomodidad, que surge como consecuencia de pensamientos de preocupación. Es una reacción ante un peligro futuro. El temor a pesar de su efecto inquietante, nos impulsa a buscar soluciones para evitarnos malos mayores, nos permite anticiparnos a una posibles perdida del control.
Cuando el temor no cumple su objetivo que esimpulsarnos a encontrar soluciones, cuando no logramos con formas adecuadas de protegernos o superar la presión que nos causa cierta decisión, es cuando surge un estado de desarreglo psicofísico que nos inamorniza, altera nuestras funciones básicas y nos conduce decisiones desacertadas y a comportamientos torpes, confusos y autodestructivos.
Ese estado caótico es el que identificamos como miedo yse refiere a una situación que percibimos como un peligro inmediato.

LAS CREENCIS
Las manifestaciones del temor son los pensamientos auto saboteadores, orientados hacia el futuro o el pasado y en estos casos buscamos previsiones para evitar el desencadenamiento del miedo. Cuando este temor se activa buscamos algunos pensamientos para protegernos:
No me van a entender
No les voy a agradarNotaran que tengo miedo
Van a descubrir mi ignorancia
No estoy preparado
No sabré responder las preguntas
Mo voy a confundir
No me concentrare.
Conviene tener presente que estos pensamientos solo ocultan una autoestima disminuido, una falta de confianza en tu propia inteligencia, una sensación de no valer lo suficiente y de ser alguien limitado e incompleto para esta y muchas otrassituaciones.
EFECTOS DEL MIEDO ESCENICO
Aceleración de la respiración y ritmo cardiaco
Sudoración abundante
Mareo perdida del equilibrio
Sensación de “mariposas” en el estomago
Bloqueo de digestión
Reducción de secreción salivar
Dilatación de las pupilas
Bloqueo de la memoria
Congestión mental
Tartamudeo
Perdida de la noción del tiempo.
En el plano neurofisiológico el sostenimiento delestrés como mecanismo de repuesta produce una serie de cambios orgánicos limitantes y hasta peligrosos, originados por la inyección al torrente sanguíneo de una serie de hormonas, adrenalina, noradrenalina, hidrocortisona, aldosterona y otras que provocan:
Aceleración del ritmo cardiaco
Aumento de la glucosa
Aumento de la presión arterial
Acelera la respiración
Constriñe los órganos digestivos ygenitales
Debilita el sistema inmunitario
De aquí que la prioridad de superar el miedo escénico, que será el resultado del balance que haremos consiente o inconscientemente, entre los riegos que corremos y los beneficios que deseamos obtener. Esquematizando diremos que el proceso del medio escénico sigue la siguiente secuencia:
Estimulo
Interpretación
Emoción
Acción
Evaluación
MemoriaRESPUESTAS AL MIEDO ESCENICO
Evasión
Agresión
Creatividad
EVASION:
Cuando el miedo escénico se hace presente son varias las reacciones que hacemos para evadirnos.
Negación
Parálisis
Dilación
Desconexión
Agresión.
Son las reacciones impulsivas y exageradas que adoptamos contra nosotros mismos o contra otras personas que se atreva a ponernos en evidencia nuestra incomodidad. Podemostornarnos.
Irónicos
Ofensivos
Violentos.

Creatividad:
Implica enfrentar las situaciones del presente con soluciones del momento. Manejar de manera adecuada las condiciones que nos toquen experimentar, aquí y ahora. Debemos desarrollar.
Actividad Creadora
Actividad innovadora
Causas del miedo escenico
Conducta heredada
Resultado de los problemas del embarazo
Resultados de traumas del...