Cómo actuar si tiene un conflicto

Cómo actuar si tiene un ataque de cólera

Un fuerte enojo suele confundirse con la agresividad o el capricho. Tiene mala reputación. Sin embargo, es una emoción sana que nos protege.
Aprenda aenojarse con sabiduría.
A veces, usted puede estar encolerizado sin admitirlo. Aullar, gesticular, patalear no es para usted, prefiere contenerse. Sin embargo, después de algunos días de acumularrabia, se muestra irritable, deprimido... ¡Está harto! Del trabajo, de las facturas que hay que pagar, de las exigencias constantes de su pareja. Pero para no generar conflictos prefiere ahogar su enojo ymostrarse amable. ¿Por qué? Porque la cólera no tiene buena fama. Se considera algo fuera de lugar, intolerable, irracional. Sin embargo, bien dirigida, puede ser una emoción liberadora. Es muyimportante aprender a manejar los accesos de rabia para obtener resultados positivos. De eso trata este artículo.
¿Qué es la rabia?
La cólera es una reacción de descontento intenso, suscitado generalmentepor una frustración que  nos afecta y que juzgamos inaceptable, injusta o inconveniente.
Puede ser considerada un verdadero sentimiento, ya que es una manifestación relacionada con las emociones.Está ligada a los instintos humanos y se vincula directamente a nuestra parte "animal". Cualquier cosa puede activarla, desde un problema imprevisto, hasta un comentario que parece insignificante.Cuando se expresa de forma moderada y "racional" puede resultar positiva, ya que nos permite reflexionar acerca de los propios comportamientos y los de los demás.
En el fondo, la cólera se define menospor sus manifestaciones que por su función. Tanto si es explosiva o si es más subterránea, implica sobre todo una señal de alarma. La cólera nos dice que algo anda mal, que no se respetan nuestrosderechos, que nuestras necesidades y deseos no se satisfacen. Prestar atención a esa rabia interna nos ayuda a conectarnos con nuestras urgencias más íntimas y ese es un paso importante para lograr el...