Cómo estudiar mejor!

Cómo estudiar mejor: prepara tu cuerpo

Como estudiar mejor – prepara tu cerebro
Mueve una pierna. La falta de sangre es una razón muy común de falta de concentración. Si has estado sentado en un sólo lugar por algún tiempo, mueve una de tus piernas durante un minuto o dos. Eso hará que fluya de manera mejor tu sangre, y se agudizarán tu concentración y retención.
Comida para lamente: Desayuna. Mucha gente no desayuna, pero frecuentemente nuestra creatividad se encuentra al máximo en la mañana y nos ayudaría mucho tener algunas proteínas con las cuales alimentar a nuestro cerebro. La falta de vitaminas puede causarnos dolores de cabeza.
Comida para la mente, parte 2: Come un almuerzo ligero. El ingerir demasiados alimentos en el lunch podría causarte sueño. Pero podrías tomarventaja de esto tomando una “siesta para pensar” (ver #23), mucha gente aún no sabe cómo hacerlo.
Reduce estrés + depresión. El estrés y la depresión pueden reducir la capacidad para retener información y así coartar o inhibir nuestro aprendizaje. Algunas veces todo lo que necesitas es más luz blanca y comida saludable.
Cómo estudiar mejor: prepara tu mente
Duerme pensando en ello. Maxwell Maltzescribió acerca de esto en su libro: Psycho-Cybernetics ahi mismo narra el caso de un hombre que ganaba mucho dinero por dar ideas. Él se encerraba en su oficina, cerraba ventanas y apagaba las luces. Se concentraba fuertemente en el problema, luego, tomaba una pequeña siesta. Cuando despertaba, la mayoría de las ocasiones tenía el problema resuelto.
Toma un descanso. Cambia de perspectiva mental ofísica para disminuir el estrés imperceptible que a veces puedes presentarse cuando llevas mucho tiempo sentado en un mismo lugar, concentrado en aprender o memorizar algo. Tomar un descanso de 5 a 15 minutos por cada hora de estudio es más beneficioso que estudiar sin descanso. El descanso le da a tu mente tiempo de relajarse y absorber información de manera más eficiente. Si quieres tomarte muy enserio esto de los descansos, puedes intentar un descanso de 20 minutos por cada ciclo de 90 minutos.
Una pequeña caminata. Cambiar tu perspectiva a menudo ayuda a liberar la tensión, y a la vez se despierta tu mente creativa. Hacer una ligera caminata por el vecindario puede ayudarte.
Cambia tu enfoque. A vece simplemente no hay suficiente tiempo para tomar un descanso prolongado. Si este es tucaso, cambia el tema en el cual te concentras. Alterna entre temás técnicos y no técnicos (una lectura de una novela o cuento puede ayudar).
Cómo estudiar mejor: aprende a concentrarte
Cambia tu enfoque. Hay 3 principales formas de aprender: visual, sinestésica, y auditiva. Si alguna no está funcionando para ti, prueba con otra.
Realiza una caminata para meditar. Si estás tomando una pequeñacaminata, ve un paso más adelante y practica la caminata para meditar, como una forma de fortalecer tu habilidad para concentrarte. 
Concéntrate y no te distraigas. Concéntrate en lo que sea que estés estudiando. No trates de ver la televisión al mismo tiempo o preocuparte por otras cosas, que nada tengan que ver con tu estudio. La ansiedad coartará tu capacidad de absorción de ideas einformación.
Apaga las luces. Esta es una forma de concentrarse (si no estás practicando la meditación). Siéntate en la oscuridad y aleja todo lo que pueda distraerte. Esta es una forma ideal de aprender de manera sinestésica, por ejemplo, aprender los acordes de una guitarra.
Toma un baño o una ducha. Ambas actividades te relajan, haciendo tu mente más receptiva a las grandes ideas.
Cómo estudiar dememoria: algunas técnicas de memorización
Escuchar música. Los investigadores han demostrado durante largo tiempo que cierto tipo de música es ‘la clave’ para mejorar la memorización y el retenimiento. La información aprendidamientras se escuchaba una canción en particular, puede ser recordada de manera sencilla, con tal solo ‘reproducir’ la canción mentalmente.
Lectura rápida. Algunas personas...