Calculo Mercantil




Trabajo Aeróbico y Anaeróbico

Aprendiz: Castellanos Michelle



Oficinistas de Seguros II



Introducción
Los factores más importantes que intervienen en la salud de los seres humanos, son las características genéticas y el estilo de vida. Y en lo que concierne a las actividades propias del estilo de vida, resaltamos la práctica del ejercicio físico, como una actividad que nospermite estimular nuestro desarrollo físico, psicológico y social. En cambio la falta de este nos predispone a afecciones metabólicas degenerativas.
El ejercicio físico es un esfuerzo corporal que mantiene saludable nuestro metabolismo energético y nos permite fortalecer nuestras capacidades físicas. Este se puede dividir en dos grandes grupos: Aeróbico, el que se realiza en presencia de oxígenoy Anaeróbico, el que se realiza sin presencia de oxígeno.
El propósito particular de este escrito, se centra en el análisis teórico de la importancia del funcionamiento metabólico durante la práctica del ejercicio, particularmente el Anaeróbico Aláctico y el Anaeróbico Láctico, así como sus diferentes adaptaciones en el ser humano.
Para un mejor abordaje de esta monografía, el contenido seencuentra dividido en los siguientes segmentos, en el primero, mostramos una definición sencilla de ejercicio físico así como diferencia conceptual con la actividad física y forma física. También encontraremos una evaluación de los beneficios tanto físicos como psicológicos que obtenemos al practicar ejercicio físico. Igualmente incluiremos una clasificación general de ejercicios físicos. Y por últimoen este segmento abordaremos de manera detallada las características del Ejercicio Anaeróbico.
En el siguiente segmento, abordaremos el tema del Sistema Energético Anaeróbico, empezando por la definición y características generales de sistema energético. Por otra parte explicaremos ampliamente los dos sistemas energéticos que se activan cuando practicamos ejercicio anaeróbico, me refiero a lossistemas Anaeróbico Aláctico y Anaeróbico Láctico.
Para el último segmento incluiremos las conclusiones sobre la importancia del ejercicio físico en la salud de las personas, pero especialmente sobre el impacto de los sistemas energético Anaeróbico Aláctico y Anaeróbico Láctico.





DEFINICIÓN DE EJERCICIO FÍSICO.
El ejercicio físico es una actividad que practicamos la mayoría de los sereshumanos durante nuestras vidas, algunos con mayor intensidad y dedicación. El cual tiene como objetivo principal estimular el desarrollo integral de quien lo practica.
Pero para que se cumpla este objetivo, según Serra, L.; Cambra, S.; Saltó, E.; Roura, E.; y Rodríguez, F.; (1999), debe contemplar varias características, tales como: ser planificado; contener una estructura definida; serrepetitivo y debe mantener uno o dos componentes de la forma física.
Para entender mejor la definición de ejercicio, es necesario establecer la diferencia entre otros dos conceptos que usamos indistintamente, tales como actividad física y forma física. Pastor, M. (1995), menciona que la actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que suponen un gasto deenergía. Mientras que la forma física, la define como una serie de atributos que las personas tenemos y que se relacionan con la capacidad para realizar actividad física.
Considerando las anteriores aportaciones podemos definir al ejercicio físico como la actividad física realizada de manera planificada con la ayuda de un método, que nos permite mantener en los niveles óptimos de funcionamiento lossistemas vitales del ser humano, estimulando con ello la salud física integral.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
Se ha podido comprobar por medio de una infinidad de estudios, que la práctica regular de ejercicio físico está asociado a múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos.
Sobre los beneficios físicos a la salud integral, Warner, W. y Sharon, A. (2005), consideran que cuando...