Calentamiento Con Sobrecarga
Páginas: 60 (14776 palabras)
Publicado: 23 de abril de 2012
UNIVERSIDAD ABIERTA INTERAMERICANA
Sede Rosario TÍTULO: “Sobrecarga en la entrada en calor de fútbol” AUTOR: Profesor Carlos María Cóppola
Tutor: Licenciado Daniel Bozicovih
Licenciatura en Educación Física y Deportes
Facultad de Motricidad Humana y Deportes
31 de Octubre de 2007
Resumen
El tipo y calidad de entrada en calor que se realice puede modificar el posterior desempeño delindividuo durante la competencia.
Dependiendo de las necesidades del deporte en cada momento es importante que el individuo desarrolle la actividad en su mayor potencial, y en esto tiene mucha incidencia el trabajo previo que se realice.
En este trabajo se analizaron y compararon simultáneamente dos diferentes tipos de entradas en calor con 8 futbolistas integrantes del Plantel Profesionaldel Club Atlético Nueva Chicago participante del Torneo de 1ra División de la Asociación del Fútbol Argentino. La primera de las entradas en calor se realizó con sobrecarga y la segunda de manera tradicional, y luego de cada una de esas entradas se evaluó a los jugadores en Velocidad, Saltabilidad y Técnica Individual.
Los resultados de dichas evaluaciones mostraron que con la entrada en calorcon sobrecarga, en promedio, los jugadores lograban mejores marcas en Velocidad (promedio general de 1.64% de mejoría con picos de hasta 5.4%), mayor altura en Saltos Verticales (promedio general de 2.55% de mejoría con picos de hasta 8.57%) y no afectaba su Técnica Individual (promedio de 6.24% de mejoría con picos de hasta 10.5%), por el contrario estaban más coordinados si tomamos en cuenta quela coordinación inter e intramuscular tiene mucha relevancia en las ejecuciones técnicas.
A través del análisis de los resultados anteriormente especificados, se llegó a la conclusión de que la utilización de la sobrecarga dentro de la entrada en calor representa
2
un recurso válido a la hora de lograr una optimización de los recursos para la posterior competencia en futbolistasprofesionales. Palabras Clave: Entrada en Calor. Fuerza. Sistema Neuromuscular. Unidad Motora. Reclutamiento. Factores Nerviosos. Hormonas. Actividad Muscular.
3
Índice
1 – Introducción……………………………………………………………………….1-2 2 – Problema…………………………………………………………………………...3-4 3 – Objetivos……………………………………………………………………………..5 4 – Hipótesis……………………………………………………………………………..6 5 – Marco Teórico 5.1 – Elcalentamiento…………………………………………………………7-8 5.2 – Concepto de Fuerza……………………………………………...……..8-10 5.3 – Tipos de Fuerza……………………………………………………….10-15 5.4 – El Sistema Neuromuscular……………………………………………15-17 5.4.1 – Tipos de Fibras……………………………………………………...17-20 5.4.2 – Unidad Motora 5.4.2.1 – Estructura………………………………………………………….20-21 5.4.2.2 – Funcionamiento…………………………………………………...21-22 5.4.2.3 – Tipos de Unidades Motoras……………………………………….22-235.4.2.4 – Activación de las Unidades Motoras……………………………...23-28 5.4.2.5 – El Reclutamiento de las Unidades Motoras……………………….28-29 5.5 – Contracción Muscular………………………………………………...29-30 5.6 – Factores Nerviosos del Desarrollo de la Fuerza………………………….31 5.6.1 – El área premotora……………………………………………………….32 5.6.2 – El área motora…………………………………………………………..32 5.6.3 – El cerebelo……………………………………………………………...32 5.6.4– El ganglio basal…………………………………………………………33 5.6.5 – La médula espinal………………………………………………………33 5.7 – Mecanismos Hormonales 5.7.1 – Balance Anabólico…………………………………………………..33-34 4
5.7.2 – Hormona de Crecimiento (GH)……………………………………..34-35 5.7.2.1 – Acciones de la GH………………………………………………...35-36 5.7.3 – Testosterona…………………………………………………………….36 5.7.3.1 – Regulación de la síntesis deTestosterona………………………...36-37 5.7.3.2 – Acciones de la Testosterona………………………………………….37 5.7.3.3 – Acciones…………………………………………………………..37-38 5.8 – Adaptaciones y Respuestas neuronales……………………………….38-42 5.9 – El Efecto Retardado de la actividad muscular………………………...42-47 5.10 – Potenciación…………………………………………………………47-59 6 – Métodos y Procedimientos………………………………………………….…..60-62 7 – Desarrollo (Análisis de resultados y...
Sede Rosario TÍTULO: “Sobrecarga en la entrada en calor de fútbol” AUTOR: Profesor Carlos María Cóppola
Tutor: Licenciado Daniel Bozicovih
Licenciatura en Educación Física y Deportes
Facultad de Motricidad Humana y Deportes
31 de Octubre de 2007
Resumen
El tipo y calidad de entrada en calor que se realice puede modificar el posterior desempeño delindividuo durante la competencia.
Dependiendo de las necesidades del deporte en cada momento es importante que el individuo desarrolle la actividad en su mayor potencial, y en esto tiene mucha incidencia el trabajo previo que se realice.
En este trabajo se analizaron y compararon simultáneamente dos diferentes tipos de entradas en calor con 8 futbolistas integrantes del Plantel Profesionaldel Club Atlético Nueva Chicago participante del Torneo de 1ra División de la Asociación del Fútbol Argentino. La primera de las entradas en calor se realizó con sobrecarga y la segunda de manera tradicional, y luego de cada una de esas entradas se evaluó a los jugadores en Velocidad, Saltabilidad y Técnica Individual.
Los resultados de dichas evaluaciones mostraron que con la entrada en calorcon sobrecarga, en promedio, los jugadores lograban mejores marcas en Velocidad (promedio general de 1.64% de mejoría con picos de hasta 5.4%), mayor altura en Saltos Verticales (promedio general de 2.55% de mejoría con picos de hasta 8.57%) y no afectaba su Técnica Individual (promedio de 6.24% de mejoría con picos de hasta 10.5%), por el contrario estaban más coordinados si tomamos en cuenta quela coordinación inter e intramuscular tiene mucha relevancia en las ejecuciones técnicas.
A través del análisis de los resultados anteriormente especificados, se llegó a la conclusión de que la utilización de la sobrecarga dentro de la entrada en calor representa
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un recurso válido a la hora de lograr una optimización de los recursos para la posterior competencia en futbolistasprofesionales. Palabras Clave: Entrada en Calor. Fuerza. Sistema Neuromuscular. Unidad Motora. Reclutamiento. Factores Nerviosos. Hormonas. Actividad Muscular.
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Índice
1 – Introducción……………………………………………………………………….1-2 2 – Problema…………………………………………………………………………...3-4 3 – Objetivos……………………………………………………………………………..5 4 – Hipótesis……………………………………………………………………………..6 5 – Marco Teórico 5.1 – Elcalentamiento…………………………………………………………7-8 5.2 – Concepto de Fuerza……………………………………………...……..8-10 5.3 – Tipos de Fuerza……………………………………………………….10-15 5.4 – El Sistema Neuromuscular……………………………………………15-17 5.4.1 – Tipos de Fibras……………………………………………………...17-20 5.4.2 – Unidad Motora 5.4.2.1 – Estructura………………………………………………………….20-21 5.4.2.2 – Funcionamiento…………………………………………………...21-22 5.4.2.3 – Tipos de Unidades Motoras……………………………………….22-235.4.2.4 – Activación de las Unidades Motoras……………………………...23-28 5.4.2.5 – El Reclutamiento de las Unidades Motoras……………………….28-29 5.5 – Contracción Muscular………………………………………………...29-30 5.6 – Factores Nerviosos del Desarrollo de la Fuerza………………………….31 5.6.1 – El área premotora……………………………………………………….32 5.6.2 – El área motora…………………………………………………………..32 5.6.3 – El cerebelo……………………………………………………………...32 5.6.4– El ganglio basal…………………………………………………………33 5.6.5 – La médula espinal………………………………………………………33 5.7 – Mecanismos Hormonales 5.7.1 – Balance Anabólico…………………………………………………..33-34 4
5.7.2 – Hormona de Crecimiento (GH)……………………………………..34-35 5.7.2.1 – Acciones de la GH………………………………………………...35-36 5.7.3 – Testosterona…………………………………………………………….36 5.7.3.1 – Regulación de la síntesis deTestosterona………………………...36-37 5.7.3.2 – Acciones de la Testosterona………………………………………….37 5.7.3.3 – Acciones…………………………………………………………..37-38 5.8 – Adaptaciones y Respuestas neuronales……………………………….38-42 5.9 – El Efecto Retardado de la actividad muscular………………………...42-47 5.10 – Potenciación…………………………………………………………47-59 6 – Métodos y Procedimientos………………………………………………….…..60-62 7 – Desarrollo (Análisis de resultados y...
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