Capacidades Coordinativas

CULTURA FISICA

JESSICA VIVIANA PEÑA PACHON

SENA
FACULTAD
TECNOLOGO EN GESTION EMPRESARIAL
BOGOTA
2012

CULTURA FISICA

JESSICA VIVIANA PEÑA PACHON

INSTRUCTOR

SENA
FACULTADTECNOLOGO EN GESTION EMPRESARIAL
BOGOTA
2012
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico es muy importante en la vida del ser humano ya que mejora la calidad de vida y previene lasenfermedades, la falta de este factor ha estado siempre visible en el ser humano y su falta se ha asociado directamente con la perdida de las funciones intelectuales.
Dicen que el cuerpo humano para sucorrecto funcionamiento físico y mental tiene que tener una forma física y una musculación adecuada y que cuando esto falla, aparecen los dolores musculares y de articulaciones. El ser humano ha sidodiseñado para funcionar activamente, la inactividad conlleva un mal funcionamiento del organismo es por esta razón que en el envejecimiento se produce una disminución de la tolerancia al ejercicio, debido aque no hay capacidad aérobica máxima y de la potencia muscular, la mayoría de las estadísticas muestran que los ancianos están funcionando por debajo de lo justo o en el límite de su capacidad física;ya que cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo mismo. El hacer ejercicio diario es necesario y está comprobado que sirve para: Estimular y conservar el cuerpo saludable,fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen, mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea, con lo que se incrementa la elasticidad de los vasos sanguíneos,se oxigena mejor el organismo y las sustancias nutritivas se aprovechan al máximo, ayuda a eliminar las sustancias toxicas del organismo a través del sudor, ayuda a aumentar las defensas delorganismo ya que el sistema inmunológico trabaja mejor.
Por ende el ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos contrarrestar los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés, es por...