Capacidades del entrenamiento deportivo

Entrenamiento

Proceso donde el deportista se somete a cargas conocidas y planificadas que provocan una fatiga, que luego de adecuadas etapas de recuperación mejoran el rendimiento.
Conjunto de tareas, actividades y ejercicios
Proceso que se desarrolla en el tiempo, implica planificar y programar y produce cambios. Produce una modificación en el estado físico, motor, cognitivo, afectivo, etc.Tiene como fin elevar unas capacidades para mejorar el rendimiento.

Entrenamiento deportivo

Proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente creciente destinadas a estimular los procesos fisiológicos de super-compensacion del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar elrendimiento deportivo.
Este tiene como objetivo aumentar el rendimiento deportivo.
Proceso pedagógico basado en principios científicos orientados directamente hacia el logro de elevados rendimientos teniendo como premisa fundamental el desarrollo de la forma deportiva.

Tipos de entrenamiento
General: Objetivo: Mejora de la salud y de las posibilidades funcionales generales; se emplean ejercicios yactividades globales y generales.
Específico: Objetivo: Mejora de un aspecto determinado o un campo determinado; influye en la preparación técnica, táctica, física, teórica y psicológica.

Herramientas del entrenamiento
Objetivos: Donde queremos llegar, en función de las posibilidades y características del sujeto y del entorno
Contenidos: Tareas y ejercicios a realizar y en función de su finalidadserán de preparación gral, especial o de competición
Medios: Todo aquello que facilita el trabajo: material, instalaciones, organización, información
Métodos: Procedimientos prácticos usados para conseguir los resultados planteados

Rendimiento deportivo

Es la capacidad que tiene un deportista de poner en marcha todos sus recursos bajo unas condiciones determinadas. Es aquella acción motriz cuyareglas fija la institución deportiva que permite al sujeto expresar sus potencialidades físicas y mentales.

Factores individuales que influyen:
Condición física y coordinación neuromuscular
Capacidades y habilidades técnico tácticas
Factores morfológicos y de salud
Cualidades de personalidad
Factores colectivos
Infraestructura
Equipo técnico
Condiciones externas (clima, vestimenta, alimentación)Relaciones interpersonales, liderazgo, rechazo, competitividad
Desenvolvimiento táctico
Factores que intervienen
El deportista
El entrenamiento
Las condiciones de la competición
El apoyo medico-científico
Otros aspectos (recursos económicos, recursos personales)

Deporte
Forma organizada y consiente de realizar una actividad física, basada en normas reglas con el objetivo de mejorar la condicióndel cuerpo humano y aumentar su rendimiento.

Deporte de alto rendimiento
Está diseñado para aumentar el nivel competitivo y el rendimiento atlético, es un proceso organizado, dirigido y orientado, sistemático, planificado y controlado sobre bases metodológicas y tiene dos fases:
La iniciación deportiva
Perfeccionamiento atlético

Componentes del entrenamiento deportivo

Técnico: Capacidadescoordinativas y hab. Motrices
Estado psíquico: Motivación, voluntad, emoción, atención, concentración
Táctica: Capacidades sensomotrices
Condición física: Fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad
Condiciones externas: Competición, inst, flia, entrenador, entorno
Condiciones básicas: Talento, salud

Principios básicos del entrenamiento

Para iniciar la adaptación
Principio del estimulo eficaz de lacarga: Las cargas deben estar dentro de un nivel y tener una significación para el jugador
Principio de incremento progresivo de la carga: Los estímulos deben ser progresivamente crecientes para provocar adaptaciones
Principio de variedad de la carga: Para no caer en la monotonía es necesario variar los ejercicios
Principio de variabilidad: Relaciona el tipo de estimulo y la motivación para...