capacidades fisicas condicionales








INTRODUCCIÓN
El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo. En efecto todo individuo requiere cierta eficiencia física con el fin de desarrollar sus tareas cotidianas, en el desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en la formaciónequilibrio psicológico estable para adaptarse a las condiciones del medio donde habita.
El objetivo está encaminado a demostrar la importancia que tienen las capacidades físicas condicionales como son especial la fuerza, resistencia, rapidez y velocidad para la formación de los estudiantes con fines deportivos de alto nivel.










CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALESDefinición.-Se entienden como las aptitudes físicas que posee el ser humano para mejorar gradualmente su rendimiento físico, por tanto, dependen de los procesos energéticos.
Características.-A medida que se desarrollan… la aparición de la fatiga se retrasa y el costo energético es mínimo el trabajo corporal.
Las capacidades físicas condicionales son:



FUERZA
RAPIDEZ
RESISITENCIA
VELOCIDADFUERZA






La capacidad fuerza

Concepto.-
Capacidad que tiene el hombre de interactuar a través de la contracción de sus músculos con el medio. Hernández Mora J.
Al conceptualizar fuerza y explicar las características más importantes de esta capacidad se debe definir un término que es relevante en su accionar.

Contracción muscular. -Desde el punto de vista fisiológico el músculo funciona de forma específica para lograr la contracción.
El tejido muscular tiene las siguientes propiedades particulares:
Excitabilidad.
Contractibilidad.
Elasticidad.
Extensibilidad.


Factores de los que depende la fuerza muscular.
Dos son los tipos de factores que determinan la fuerza de los músculos y el grado de tensión muscularque es capaz de realizar una persona:

Factores intrínsecos.- Son los factores de origen interno. Dentro de ellos se pueden diferenciar tres tipos:
Factores neurofisiológicos.- Son muchos los factores de este tipo que influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. La sección transversal del músculo, la disposición de las fibrasmusculares, la clase de fibra predominante, la longitud del músculo, la cantidad de fibras utilizadas, la intensidad y la frecuencia del estímulo… son algunos de ellos.
Factores biomecánicos.- Condicionan la fuerza efectiva del músculo y están relacionados básicamente con el sistema óseo de la persona. Los principales son la longitud de la palanca muscular, el ángulo de tracción de la articulación yel momento de inercia de la carga.
Factores emocionales. -La fuerza muscular máxima que se desarrolla de forma voluntaria es del 60-70% de la capacidad máxima real. Los factores emocionales pueden elevar ese nivel de fuerza empleada al conseguir movilizar fibras musculares que, normalmente no son estimuladas. Entre ellos se encuentran la motivación, la atención, el miedo, la capacidad desacrificio, la concentración…
Factores extrínsecos.- La fuerza también depende de diversos factores de tipo externo, entre los más importantes se encuentran la temperatura, la alimentación, el entrenamiento, el clima, la edad y el sexo.
Por su tipo de contracción se clasifican en:
Las Contracciones Musculares, Isotónicas e Isométrica
El término "contracción" Significa "juntar", "acortar"
Estetérmino puede causar cierta confusión en un principio pero intentaremos aclarar su definición para evitar malas interpretaciones.
Las contracciones musculares ocurren siempre que el músculo genera tensión, este puede acortarse y modificar su longitud o no, he aquí la confusión no siempre que un músculo que se acorta genera tensión, este puede generar tensión muscular sin modificar su longitud y...