CARA

P. Universidad Católica / DAE Salud / Unidad de Apoyo Psicológico UAP / 2do° Semestre, 2012

PROGRAMA DE CURSO
“Manejo de la Ansiedad y el Estrés en la Vida Universitaria

Créditos : 05Módulos : 1
Sigla : CAR1000
Profesor : Constanza Ibáñez
Mail : cibanez1@uc.cl

Descripción:
A lo largo del taller el alumno podrá revisar ampliamente el concepto de ansiedad y estrés explorando lasdiferentes formas en que éstos se manifiestan, así como las distintas áreas de la vida donde puede expresarse, haciendo especial énfasis en su relación con el aprendizaje y el rendimiento académico.Además, el alumno podrá conocer y abordar diferentes estrategias de enfrentamiento que favorezcan un manejo más adaptativo de la ansiedad y el estrés en su vida cotidiana.

I. Objetivos

Conocer losconceptos de ansiedad y estrés y sus componentes más importantes.
Conocer y distinguir la ansiedad adaptativa de la ansiedad desadaptativa.
Explorar las áreas personales donde se manifiesta másclaramente la ansiedad y el estrés.
Comprender el modo en que la ansiedad y el estrés influyen en el aprendizaje y el rendimiento.
Conocer estrategias de corto, mediano y largo plazo que puedan ayudara un mejor manejo de la ansiedad individual, haciendo énfasis en el aprendizaje de técnicas de efecto inmediato.

II. Contenidos

Diferencias entre miedo, ansiedad, angustia y estrés.
La ansiedady sus componentes fundamentales.
Distinción entre ansiedad patológica y ansiedad normal o adaptativa.
Tipos de Trastornos de Ansiedad y Síndrome por Estrés.
Relación entre la ansiedad y el estrésy las curvas de aprendizaje y rendimiento académico.
Características de personalidad que favorecen la respuesta de ansiedad y estrés.
Estrategias de afrontamiento de la ansiedad y el estrés.Técnicas de relajación.

III. Metodología

El curso corresponde a una instancia teórico-práctica y está orientado tanto a la comprensión del concepto de ansiedad como a la búsqueda y aprendizaje de...