Características de la Aptitud Física

República Bolivariana de Venezuela
Universidad Bicentenaria de Aragua
Facultad de Ciencias Administrativas y Sociales
Escuela de Psicología
Turmero – Edo. Aragua





Características de Aptitud Física.





Facilitador:
Rubén Millano.



10 de Noviembre de 2014

INTRODUCCION.
El estudio que se presenta a continuación tiene como objetivo principalampliar, profundizar, y adquirir más conocimientos dela materia de Educación física para la salud, esta investigación se elaboro a partir de una exhaustiva revisión bibliográfica, posterior a esto se realizaron los análisis e interpretaciones correspondientes a los planteamientos expuestos, para lo cual se caracteriza la aptitud física y su clasificación.
Son muchas y muy distintas las definicionessobre la caracterización de aptitud física, sin embargo, para efectos de esta investigación se considerarán las más significativas.
Como lo son; Capacidad Aeróbica, Potencia Anaeróbica y Flexibilidad. Enmarcando a sus características externas.
Para lograr comprender plenamente estas características, se debe analizar la relación que éstos guardan unos a los otros. Siendo el ser humano el punto dereferencia para llevarlos a cabo.








APTITUD FISICA.
Es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
Estas son las cualidades físicas que debemos desarrollar para mejorar nuestra Aptitud Física.TECNICAS PARA EL DESPLAZAMIENTO.
Los seres humanos pueden caminar trotar y correr; cada una de estas actividades es diferente de las otras. Las diferencias consisten en la técnica o forma de realizar cada una y en la velocidad que se desplaza el cuerpo.
Caminar:
1. Se apoya todo el pie.
2. Poca flexión de las rodillas y caderas.
3. Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codosextendidos.
4. Los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
5. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo.
6. Se realiza a poca velocidad.

Trotar:
1. Se apoya todo el pie.
2. Se aumenta la flexión de rodillas y caderas.
3. Los codos se mantienen algo flexionados.
4. Los brazos sebalancean con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
5. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo.
6. Se realiza a mediana velocidad.

Correr:
1. Solo se apoya la planta del pie.
2. Mucha flexión de rodillas y caderas.
3. Los codos se mantienen algo flexionados.
4. Los brazos se balancean con soltura y en formaalterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
5. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo.
6. Se realiza a gran velocidad.

CAPACIDAD AERÓBICA.
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones porminuto aproximadamente).
La Capacidad Aeróbica es llamada también Resistencia General. Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigeno de aire para producir la energía necesaria para el movimiento, usándose a los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que semantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se quema la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras partes de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
Un ejemplo típico de la actividad aeróbica es el maratón, en el cual se recorre una gran distancia (algo más de 42...