CARACTERISITCAS FLEXIBILIDAD

Lo primero es hacer buen calentamiento antes de cualquier ejercicio de flexibilidad, su caracteristica es buena flexibilidad de Abductores los que te permiten hacer espiga, de cadera, de pelvisetc, una buena flexibilidad de abductores o isquiotibiales es importante en muchos deportes como Artes Marciales (Las cuales se tienen que hacer estos ejercicios al final), gimnasia deportiva o rítmica,ballet u otro tipo de danzas, en definitiva que una buena flexibilidad es poder hacer ejercicios relativamente complicados sin ningún esfuerzo alguno para tu musculatura.
Flexibilidad:
A lacapacidad de movernos con soltura y de realizar movimientos con una cierta amplitud. Sin embargo en el entrenamiento generalmente se ha dado más importancia al nivel de fuerza, resistencia y velocidad parael rendimiento deportivo, relegando a esta cualidad del movimiento a un segundo plano, como ejercicio preparatorio en los calentamientos, o como medio de recuperación en las vueltas a la calma y esque la flexibilidad se asocia con facilidad a la gimnasia suave y a las actividades orientadas hacia la salud.
Características de la Flexibilidad:
Son muchas las características que la práctica deesta disciplina aporta para el cuerpo humano, y lo más curioso de ellas es que casi todas aportan mejoras de rendimiento en los sujetos que las practican. De esta manera un corredor, vera beneficios enla práctica de la flexibilidad, pues al realizar estiramientos, evitará posibles lesiones, relaja el músculo, lo que también influye en una mejora de la tonificación, que posteriormente, se veráreflejada en sus esfuerzos físicos.Dentro de estas características hay unos componentes, que van a incidir en:Movilidad: Que puede moverse o ser movido. Variable, voluble. Propiedad que poseen lasarticulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.
Elasticidad:Propiedad que todos los cuerpos poseen, en mayor o menor grado, de recobrar su extensión y...