cartilla de estilso de vida saludable

¡La actividad física muchos más años con mayor calidad de Vida ¡
Introducción
Explicando que para Colombina es muy importante transmitir a través de esta cartilla, algunas conductas  que nos ayudan a  gozar de un buen estado de salud.  Puedes enfocar la cartilla a los 10 hábitos de vida para ser más feliz y saludable!. Aquí también puedes contar los beneficios que trae tener una vidasaludable

Para Colombina es muy importante aumentar la conciencia divulgar algunas conductas que nos ayudan








Habito 1:  Quiérete y respétate ( aquí puedes poner que se debe tener una cultura del autocuidado. Tener una limpieza adecuada, higiene oral, evitar el consumo de tabaco y alcohol, etc)
Habito 2: Actívate!, practica algún tipo de ejercicio o actividad física: además deponer el tema de la importancia de hacer ejercicio, le puedes agregar la importancia de realizar estiramientos para evita que los músculos se atrofien. Aquí puedes poner ejemplos de actividad física que no necesariamente están relacionadas con un gimnasio como: sal a caminar, dile no al asensor y sube las escaleras, etc.
Habito 3: Tomate el tiempo para descansar ( puedes poner sobre la importanciade dormir bien, de hacer pausas activas, etc)
Habito 4: Se feliz ( hablas de la importancia de vivir feliz para la calidad de vida y ele bienestar, y de la importancia de reírse ya que estás estimulando varios músculos de la cara, etc)
Hábito 5:  Dale ejemplo a los demás! Invita a los niños a ser más activos: aquí puedes poner  los beneficios de implementar actividades saludables con los niños eindicar algunos consejos de actividades que pueden hacer con los niños como por ejemplo: beneficios:  reduce enfermedades cardiovasculares, mantiene un peso adecuado y saludable, da una adecuada estructura osea y muscular, le apunta al buen desempeño escolar. Y en cuanto a los consejos de lo que pueden hacer está: realizar juegos al aire libre, tal vez en el parque. Implementar la lectura engrupo, etc.
Hábito 6 Bebe más agua
Hábito 7 Piensa en Positivo
Habito 8: Busca un equilibrio emocional



El proyecto de promoción de estilos de vida saludable pretende divulgar a los agentes educativos comunitarios del Programa de complementación Alimentaria “PROGRAMA DIA”, información para aumentar la actividad física, con el propósito de generar buenas prácticas de estilos de vidasaludable los cuales a su vez se convertirán en multiplicadores de estas buenas prácticas en su entorno.
Los Agentes Educativos Comunitarios AEC son lideres en la comunidad que de manera voluntaria contribuye al desarrollo del Programa “DIA”',
Tiene como objetivo además de aumentar la conciencia de la importancia de la actividad física para mantenerse sano y sentirse bien,
1. Buscar un mecanismodidáctico que de pautas claras de la inclusión de ejercicios en la vida diaria de los agentes educativos.
2. Promover y desarrollar estilos de vida saludable.
3. Generar conciencia de la importancia de la actividad física para mantenernos sanos.
4. Buscar el acondicionamiento físico de los AEC, desarrollando hábitos saludables durante toda la vida, practicando una rutina diaria de actividadfísica.
5. Realizar actividades físicas al aire libre para disminuir el estrés y la depresión que pueden afectar la salud de los AEC.
6. Proporcionar conocimientos básicos sobre la forma adecuada de realizar actividad física.
7. Promover actividad física sistemática para disminuir la incidencia de enfermedades crónico-degenerativas, entre otras
8. Promover los hábitos de vida saludables demanera regular que permita tener una mejor calidad de vida, para vivir mejor y por muchas más años
9. Sensibilizar a los agentes educativos sobre la importancia de los hábitos de vida saludable para mejorar la calidad de vida y el bienestar.
10. Promover comportamientos en los AEC que favorezcan la salud y la seguridad en el trabajo voluntario de la entrega de los complementos nutricionales...