casos practicos de ergonomia



Mark, un especialista en recursos humanos de Northwest Technologies, había asistido a entrenamiento de ergonomía con el fin de aprender cómo hacer un análisis del puesto de trabajo y establecer un programa formal dentro de su compañía. Cuando el habló con sus gerentes, supervisores y empleados en cada área, el escucho la misma cosa de todos ellos: "Necesitamos sillas nuevas." En lugar desolo hacer un análisis del puesto de trabajo para determinar el tipo de sillas a recomendar, Mark comenzó con un análisis completo de la tarea para cada tipo de trabajo y para cada empleado que estaba experimentando la incomodidad.

Con una mejor comprensión de cada trabajo, él pudo identificar las soluciones de los factores de riesgo además de las sillas. En algunas áreas, él encontró que losmonitores de las computadoras estaban muy bajos, y los empleados se inclinaban hacia adelante para poder trabajar. El colocó resmas del papel debajo del monitor, permitiendo al empleado sentarse en una postura más recta. También observó que algunos empleados tenían que levantar cajas pesadas de archivos que habían sido colocadas en el almacén, aun cuando estas se utilizaban con frecuencia.El concluyó que la incomodidad en la espalda se debía en gran parte por levantar las cajas de archivo y por causa de las sillas.

Él recomendó que se creara un área de archivo que estuviera cerca del área de trabajo con el fin de tener estos archivos más a la mano. Mark observó que estas soluciones eran bastante efectivas en la reducción de los reclamos por lesión.




CASO 1. UNANÁLISIS EXHAUSTIVO DA COMO RESULTADO SOLUCIONES CREATIVAS


CONSEJOS PRÁCTICOS DE ERGONOMÍA

La postura neutral en su estación de trabajo ayuda a prevenir las lesiones con el fin de comprender la mejor manera de configurar la estación de trabajo del computador, usted debe comprender primero la postura neutral. Esta es una postura de trabajo cómoda en la que, naturalmente, sus articulaciones estánalineadas y el riesgo de desarrollar un trastorno musculo esquelético se reduce.

Cambie las posturas frecuentemente Indiferentemente de que también pueda ser su postura, estar sentado por largos períodos de tiempo no es saludable. Usted debería hacer pequeños ajustes a su postura cada 15 minutos, cambiando levemente la altura de su silla, o recostándose hacia atrás un poquito sobre elrespaldar. Los cambios más grandes en la postura también son importantes; párese y estírese o camine alrededor por uno o dos minutes cada hora. Practique la postura neutral mientras está sentado.
Lo siguiente son componentes importantes de la postura neutral mientras está sentado:

1. Mantenga su nivel de la cabeza o muévala levemente hacia abajo. Coloque su trabajo frente a usted de manea que puedaverlo con la cabeza recta.
2. Siéntese con los hombres relajados, no los levante, encoja ni los rote hacia adelante.
3. Mantenga los codos cerca de sus lados y dóblelos en un ángulo de aproximadamente 90 grados, no los extienda fuera del frente de su cuerpo.
4. Use el respaldar de la silla para apoyar su espalda baja, o curva lumbar.
5. Siéntese con el cuerpo superior recto o recuésteselevemente hacia atrás.
6. Mantenga sus muñecas derechas mientras está trabajando, no las dobles hacia arriba o hacia abajo o hacia los lados.
7. Siéntese con sus rodillas al mismo nivel o levemente por debajo del nivel de sus caderas. No debe haber puntos de presión a lo largo de la parte de atrás de sus muslos o en la parte de atrás de sus rodillas.
8. Coloque sus pies ligeramente pordelante de las rodillas y asegúrese de que estén cómodamente apoyados, en el piso o en un reposapiés Preste atención a toda la postura Aunque los componentes de la postura neutral se enumeran individualmente arriba, es realmente la postura de su cuerpo como un todo lo que es importante. Teniendo sólo una parte de su cuerpo fuera de lo neutral puede afectar el resto de su postura. Trate de sentarse...