Certificado de la preparatoria

CULTURA FISICA Y SALUD IV

En este curso de Cultura Física y salud cuatro, aprendí muchas cosas y con la actividad física me ayudo a mejorar mi condición física. Primeramente en la primera clasenos pesaron y nos midieron para así tener un registro de como mejoraríamos durante el curso, después hicimos pruebas físicas y de resistencia e igualmente llevamos un registro.
Vimos diferentes temas ysubtemas de los cuales aprendí muchas cosas muy importantes. En el primer capitulo vimos el tema del Doping, que esta palabra se utiliza para indicar el uso de cualquier medio químico, psíquico,físico y alimenticio para aumentar artificialmente el rendimiento físico pero que a su vez perjudicaba la salud del individuo.
Aprendí sobre varios tipos de drogas que se utilizan en el doping como lo sonlos estimulantes, los narcóticos, los bloqueadores beta, los esteroides anabólicos, los diuréticos, los corticoides y la hormona humana de crecimiento también conocida como hormonas péptidas entrealgunas otras.
Y por supuesto aprendimos como es que se detecta cuando un individuo esta dopado, se le aplica un procedimiento con el cual se detecta si esta dopado o no.
En el segundo capitulollamada la educación para la salud, aprendimos como alimentarnos adecuadamente y que tanto ejercicio realizar para estar en forma. Además también aprendí que la higiene es muy importante al igual que eldormir las horas necesarias que el cuerpo pide para reponerse nuevamente y una vez mas nos explicaron lo dañino que son las drogas en el cuerpo humano y como es que afectan a tu salud y a tu estadofísico, haciéndote mas lento y menos activo.
En el tercer capitulo que se llama activación física, para mi fue uno de los capítulos mas divertidos ya que en él nos enseñaron diferentes ejercicios paramantenernos siempre activos y en forma y fue muy divertido por que diferentes compañeros pasaban al frente y ponían varias rutinas las cuales todo el grupo tenia que seguir.
Este capitulo como ya lo...