Champion
Páginas: 7 (1654 palabras)
Publicado: 16 de enero de 2011
Bueno, os voy a colgar algunas cosillas que he encontrado x ahi... me imagino q la mayoria las habran posteado mil veces, pero bueno, para los novatillos no creo q venga mal... Un saludo!
[ALTERNATIVAS NATURALES AL DOPING]
[Acido ferulico]
Es un anabolizante natural, sin los efectos secundarios de los esteroides: incrementa la [pic]fuerza y el tamano muscular, es decir, mejora las tasasde recuperacion de los entrenamientos y disminuye las agujetas post-[pic] entrenamiento (inhibe la formacion de [pic]lactato) Tambien tiene funciones metabolicas, de forma que disminuye las tasas de colesterol y reduce la [pic]grasa corporal. Es un antioxidante similar a la vitamina E. Dosis recomendada: 1 mg por kilo de peso, tomados por la mañana.
[Glutamina + creatina]
La creatina en elmusculo se une al ATP formando el fosfato de creatina que es una forma altamente energetica que se utiliza para realizar una serie de procesos como son la contraccion, la sintesis proteica y el transporte de minerales y electrolitos. La conclusion es un aumento de la masa muscular, aumento de la [pic]fuerza a la vez que disminuye la fatiga y la produccion de acido lactico.
La capacidad de laglutamina para preservar la masa muscular en tiempos de estres o [pic]entrenamiento muy intenso, es quizas, su cualidad mejor conocida.
La glutamina tambien afecta al metabolismo de la glucosa, convirtiendo la glutamina en glucogeno sin afectar a las hormonas insulina y glucagon a nivel de riñones, de tal forma que cuando hay una baja ingesta de glucosa y carbohidratos, la glutamina se utiliza comofuente energetica evitando el catabolismo del tejido muscular y sin que parezcan los efectos lipogenicos (acumulacion de [pic]grasa) que ejerce la insulina. La glutamina ayuda a controlar el peso corporal.
Importante: Muchos atletas estan descubriendo que el aumento del volumen celular induciido por la creatina no es un beneficio a largo plazo. Despues de aproximadamente 3 dias, los niveles defluido en las celulas musculares empiezan a normalizarse, y la apariencia de congestion se desinfla. Ademas, la creatina solo puede ser efectiva para estimular el crecimiento muscular si disponemos de una cantidad adecuada del aminoacido glutamina. Sin su presencia, el incremento de rendimiento muscular inducido por la creatina puede llegar de hecho a contribuir mas al catabolismo muscular y menos alanabolismo del musculo. Sin embargo, si la glutamina, creatina y la taurina puede tomar el relevo de la creatina, dando la señal para el proceso de recuperacion y crecimiento, y apoyandolo por completo. Este trilpe golpe del nuevo suplemento posee el potencial necesario para iniciar la fase de los progresos superiores en masa muscular. No se aconseja ingerir creatina simultánea con café o bebidascafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.
Forma de uso: Es recomendable hacer una fase de carga de 20 mg en la primera semana de uso, pero diviendola en 4 porciones a lo largo del día por una semana, y entonces reducir a una fase de mantenimiento de 1 o 2 dosis de aprox. 5 gramos por día.
Dosis recomendada: 100 mg por kilo de peso y por dia deuna mezcla al 50 % de glutamina, y creatina (50 mg por kilo de cada uno), siempre tomando inmediatamente despues del [pic]entrenamiento con jugo de frutas o una bebida de carbohidratos para aumentar la dosis de la creatina.
La adicion de taurina (10 mg por kilo) aumenta la eficacia.
[Vanadyl sulfato + Taurina + Selenio]
El sulfato de vanadio ha sido descripto como mometico de la insulina(osea que imita los efectos de esta hormona).
Los atletas no diabeticos pueden consumir de 30 a 70 mg diarios de vanadio para conseguir un efecto anabolico.
Dosis minina recomendada por dia:
Vanadyl Sulfato: 30 mg
Taurina: 800 mg
Selenio: 33 mcg
Dosis maxima:
Vanadyl Sulfato: 70 mg
Taurina: 2100 mg
Selenio: 100 mcg
[Polper b12 vascular]
Dosis recomendada:
1 pastilla por dia...
[ALTERNATIVAS NATURALES AL DOPING]
[Acido ferulico]
Es un anabolizante natural, sin los efectos secundarios de los esteroides: incrementa la [pic]fuerza y el tamano muscular, es decir, mejora las tasasde recuperacion de los entrenamientos y disminuye las agujetas post-[pic] entrenamiento (inhibe la formacion de [pic]lactato) Tambien tiene funciones metabolicas, de forma que disminuye las tasas de colesterol y reduce la [pic]grasa corporal. Es un antioxidante similar a la vitamina E. Dosis recomendada: 1 mg por kilo de peso, tomados por la mañana.
[Glutamina + creatina]
La creatina en elmusculo se une al ATP formando el fosfato de creatina que es una forma altamente energetica que se utiliza para realizar una serie de procesos como son la contraccion, la sintesis proteica y el transporte de minerales y electrolitos. La conclusion es un aumento de la masa muscular, aumento de la [pic]fuerza a la vez que disminuye la fatiga y la produccion de acido lactico.
La capacidad de laglutamina para preservar la masa muscular en tiempos de estres o [pic]entrenamiento muy intenso, es quizas, su cualidad mejor conocida.
La glutamina tambien afecta al metabolismo de la glucosa, convirtiendo la glutamina en glucogeno sin afectar a las hormonas insulina y glucagon a nivel de riñones, de tal forma que cuando hay una baja ingesta de glucosa y carbohidratos, la glutamina se utiliza comofuente energetica evitando el catabolismo del tejido muscular y sin que parezcan los efectos lipogenicos (acumulacion de [pic]grasa) que ejerce la insulina. La glutamina ayuda a controlar el peso corporal.
Importante: Muchos atletas estan descubriendo que el aumento del volumen celular induciido por la creatina no es un beneficio a largo plazo. Despues de aproximadamente 3 dias, los niveles defluido en las celulas musculares empiezan a normalizarse, y la apariencia de congestion se desinfla. Ademas, la creatina solo puede ser efectiva para estimular el crecimiento muscular si disponemos de una cantidad adecuada del aminoacido glutamina. Sin su presencia, el incremento de rendimiento muscular inducido por la creatina puede llegar de hecho a contribuir mas al catabolismo muscular y menos alanabolismo del musculo. Sin embargo, si la glutamina, creatina y la taurina puede tomar el relevo de la creatina, dando la señal para el proceso de recuperacion y crecimiento, y apoyandolo por completo. Este trilpe golpe del nuevo suplemento posee el potencial necesario para iniciar la fase de los progresos superiores en masa muscular. No se aconseja ingerir creatina simultánea con café o bebidascafeinadas, pues la cafeína parece inhibir parte de los efectos ergogénicos de la Creatina.
Forma de uso: Es recomendable hacer una fase de carga de 20 mg en la primera semana de uso, pero diviendola en 4 porciones a lo largo del día por una semana, y entonces reducir a una fase de mantenimiento de 1 o 2 dosis de aprox. 5 gramos por día.
Dosis recomendada: 100 mg por kilo de peso y por dia deuna mezcla al 50 % de glutamina, y creatina (50 mg por kilo de cada uno), siempre tomando inmediatamente despues del [pic]entrenamiento con jugo de frutas o una bebida de carbohidratos para aumentar la dosis de la creatina.
La adicion de taurina (10 mg por kilo) aumenta la eficacia.
[Vanadyl sulfato + Taurina + Selenio]
El sulfato de vanadio ha sido descripto como mometico de la insulina(osea que imita los efectos de esta hormona).
Los atletas no diabeticos pueden consumir de 30 a 70 mg diarios de vanadio para conseguir un efecto anabolico.
Dosis minina recomendada por dia:
Vanadyl Sulfato: 30 mg
Taurina: 800 mg
Selenio: 33 mcg
Dosis maxima:
Vanadyl Sulfato: 70 mg
Taurina: 2100 mg
Selenio: 100 mcg
[Polper b12 vascular]
Dosis recomendada:
1 pastilla por dia...
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