CHIA

La chía siempre ha sido considerada como un suplemento especial para perder peso. Esto porque al consumir las semillas de chía disueltas en agua aumentan hasta 12 veces su volumen, lo que provocasaciedad al instante y su alto contenido de omega 3 favorece el transporte de nutrientes al organismo, ayudando a mejorar el metabolismo y de este modo, eliminar las grasas que tenemos de más.
Otros delos beneficios de la chía es que es rica en ácidos,vitaminas y minerales, que permiten disminuir los niveles de colesterol y toxinas en general, por su alto contenido en fibra, acelerando así ladigestión.
Aunque la mayoría de las personas la disuelven en agua y la beben sólo por la mañana, en realidad esta semilla es tan versátil que se puede ingerir en jugos, yogurt, ensaladas de frutas,verduras o incluso en comidas más elaboradas.


Idealmente, lo mejor es consumir 25 gramos a diario.


Una buena forma de consumir chía es con esta receta que publicó Belelú, y es conocida como Jugode Chan.



 Ingredientes:


4 litros de agua
4 o 5 limones
4 o 5 cucharas soperas de semillas de chía (4×13 g, contiene: 1200-1500mg de omega 3)
Endulzante o azúcar (dependiendo del gusto,4 cucharas soperas)


Preparación:
Tuesta las semillas de chía durante 2 minutos (cuidado con sobrepasarse y quemar las semillas, ya que no beneficiaría al gusto del jugo). Luego, muele lassemillas (es mejor tostarlas antes para facilitar el proceso de molido y evitar forzar la máquina). Finalmente, mezcla el agua con las semillas, limones, azúcar y listo, ya tienes tu bebida adelgazante yrica en nutrientes.


7 Beneficios increíbles de la chía
La chía además de ser un adelgazante, está catalogada como un superalimento que tiene varias funciones esenciales para el organismo, entrelas que se destacan:


1. Es capaz de hidratar todos los órganos
2. Transporta nutrientes gracias a los ácidos esenciales
3. Ayuda a la regeneración de tejidos
4. Ayuda a asimilar lentamente los...