Cinéticas de VO2 a cargas constantes.

Cinéticas de VO2 a carga constante. Componente rápido y componente lento del
VO2.
La economía de carrera, es el consumo de oxígeno necesario para mantener una
velocidad constante de carrera determinada. Esta velocidad, no estandarizada, se mide
sobre % de la velocidad aeróbica máxima (velocidad a la que se alcanza VO2max en
ejercicio incremental).
í



=

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El consumo de oxigenose estabiliza a cargas bajas por debajo del primer umbral. Pero
si la carga que estamos utilizando es por encima del primer umbral y seguimos viendo
la recta observamos que le el consumo de oxígeno aumenta paulatinamente (ejercicios
de más de 9-10min). Esta subida lenta es conocida con el nombre de componente lento.
La curva que marca el oxígeno desde el inicio hasta la meseta es conocidocomo
componente rápido, el cual está definido por convenio desde el minuto 0 de la prueba
hasta el minuto 3 que es la frontera entre el componente lento y el componente rápido.
Esto solo va a ocurrir en pruebas que estén por encima del primer umbral, sino se supera
porque las cargas son demasiado bajas, no hay componente lento y rápido, por ejemplo
andar en una cinta a 3km, en este caso elconsumo de oxígeno se estabilizaría.
El cálculo del componente lento es la diferencia entre el último valor de consumo
menos el valor del componente 3.

Relación de los componentes con el grado de entrenamiento del sujeto e
información que nos aporta:
El componente rápido va a ser un indicador importante del grado de entrenamiento del
sujeto, ya que la pendiente no indica tanto la intensidadcomo el grado de
entrenamiento. Por muy alta que sea la carga independientemente del grado de
entrenamiento en el minuto tres se alcanza la estabilidad.
El componente rápido expresa el consumo de oxígeno por parte de las unidades motoras
al comienzo del ejercicio y como estamos hablando de intensidades submáximas,
generalmente esas unidades motoras van a ser de fibras tipo I).
Si el sujeto estáentrenado el componente rápido tiene mayor amplitud y menor
duración que el de un sujeto no entrenado.

En sujetos entrenados las fibras tipo I se empiezan a reclutar rápidamente y a un nivel
suficiente como para responder a la intensidad de esa carga, hasta que se estabilizan y
empiezan a usarse progresivamente las fibras tipo II que ayudan en el ejercicio, las
cuales también seestabilizan. En sujetos no entrenados las fibras tipo I tarda más
tiempo en activarse para responder al trabajo por lo tanto hay una mayor colaboración
de la fibra tipo II. Las fibras tipo I se fatigan y necesitan una cooperación de las sirenas
tipo II las cuales siguen creciendo de forma progresiva en el ejercicio pero no se
estabilizan al igual que lo sujetos entrenados. Si se produce un ejercicio deintensidades
altas, el sujeto entrenado tendrá el comportamiento de uno no entrenado, porque a
intensidad alta las fibras tipo I se fatigan y es necesario el aporte de las fibras tipo II.
Por lo tanto un sujeto bien entrenado, su consumo de oxígeno hace referencia al uso de
sus fibras tipo I.
Esto también sucede en sujetos entrenados cuando la intensidad de alta. Si es a
esfuerzos máximosno se llega apreciar la meseta.

Las fibras tipo I son más eficientes, por lo que su respuesta del VO2 es mucho más
rápida (tienen más densidad mitocondrial, enzimática y capilar, por lo que pueden
consumir O2 de una manera rápida). Al mismo tiempo, son menos fatigables, por lo que
el componente lento (fruto del reclutamiento tipo II tras la fatiga de las tipo I, será
menor y más tardío).La fibra tipo I se pueden fatigar por dos razones, una que el sujeto este poco entrenado y
otra que la intensidad del ejercicio sea muy alta.

Cuando estudiamos la cinética de la curva de consumo a intensidad constante estamos
estudiando el grado de entrenamiento del sujeto, ya que vemos el reclutamiento de
fibras tipo I y II.

Importancia del componente lento:
En ocasiones este aumento...