CLAUS PER GESTIONAR LES MEVES EMOCIONS

CLAUS PER GESTIONAR LES MEVES EMOCIONS
L'emoció, en la seva definició més general, és un intens estat mental que sorgeix en el sistema nerviós de manera espontània i provoca una respostapsicològica positiva o negativa. És un impuls involuntari originat com a resposta als estímuls de l'ambient que indueix sentiments tant a l'ésser humà com en animals i que desencadena conductes de reaccióautomàtica. Les emociones també son originades pels nostres pensaments però em de tenir en compte que els pensaments són percepcions que a vegades poden ser falses ja que són subjectives. Una de les maneresd’identificar una emoció és amb la nostra reacció corporal o fisiològica, llegint el nostre llenguatge corporal podem arribar a saber amb més claredat quin estat d’ànim estem experimentat sense haverde recórrer a la nostra pròpia consciencia perquè a vegades ens enganyem per evitar veure la realitat. Una emoció no ha de ser sempre negativa, ens pot paralitzar però també induir-nos una reacciópositiva.
Per arribar a tenir un bon control de les nostres emocions em de seguir unes pautes determinades i amb entrenament a la llarga aconseguirem assolir els nostres objectius. Els beneficisd’aquest entrenament son els següents: sentir-te millor física i mentalment, enfron positivament a les situacions, evitar pressions innecessàries i assolir exitosament els objectius que et proposis.L’entrenament consisteix en tres parts:
1)percepció emocional: Les emocions son percebudes, identificades, valorades y expressades.
2) facilitació emocional del pensament: no em de deixar-nos emportar pelsimpulsos perquè si els controlem podrem afrontar les situacions fàcilment. Per exemple, el benestar facilita la creativitat.
3) comprensió emocional: capacitat per a etiquetar emocions, reconèixerles relacions entre les paraules i les emocions. Això significa comprendre i raonar sobre les emocions per a interpretar-les
Evitar i fugir no són bones solucions , no podem ser esclaus de les...