comdida
Páginas: 3 (657 palabras)
Publicado: 14 de abril de 2013
El ectomorfo o "flaco":
¿Puedes ganar masa muscular y tener un cuerpo que quita el hipo?
¡SI ES POSIBLE!
Seas hombre o mujer y sea cual sea tu edad,lee estos interesantes consejos
Comoectomorfo estás sin duda consciente de lo difícil que es obtener cualquier tipo de aumento de peso, construir el músculo y hacerse más grande, no importa la cantidad de comida que engullas
Por desgracia,gran parte de los consejos de culturismo disponibles en la prensa de fitness no está realmente orientada hacia el ectomorfo o "hardgainer" por lo que se pueden obstaculizar seriamente sus esfuerzospara ganar masa muscular si usted sigue lo que ellos recomiendan.
Aquí me gustaría ofrecer algunas estrategias de culturismo ectomorfo que realmente puede ayudarle a ganar peso y construir músculorápidamente, sin convertirte en una rata de gimnasio.
.
Tú eres lo que comes
El mayor aspecto de culturismo para un ectomorfo es conseguir llevar una nutrición correcta. Mi frase favorita es"si usted desea ser GRANDE, usted necesita comer GRANDE" ...
Es necesario aumentar seriamente el consumo diario de calorías y dividirlos en 6 comidas. Esto asegura un suministro regular de caloríasy energía para alimentar los músculos, que es esencial, ya que un ectomorfo tiene un metabolismo naturalmente alto.
Reduzca sus entrenamientos de Cardio
Los entrenamientos cardiovasculares sonexcelentes para la pérdida de grasa, pero puede hacer que la construcción de músculo un poco más difícil, especialmente para un ectomorfo como tu.
Dado que nuestro objetivo es realizar un grantrabajo rápido, tenemos que crear un excedente de calorías tanto como sea posible . En este sentido, el cardio sólo hace nuestra vida más difícil, ya que se quema más calorías, que podrían ser utilizadospara hacer crecer nuestros músculos.
Una rutina de musculación de ectomorfo buena tiene un pequeño elemento de cardio, por lo general como sesiones de calentamiento, o simplemente una sesión corta...
¿Puedes ganar masa muscular y tener un cuerpo que quita el hipo?
¡SI ES POSIBLE!
Seas hombre o mujer y sea cual sea tu edad,lee estos interesantes consejos
Comoectomorfo estás sin duda consciente de lo difícil que es obtener cualquier tipo de aumento de peso, construir el músculo y hacerse más grande, no importa la cantidad de comida que engullas
Por desgracia,gran parte de los consejos de culturismo disponibles en la prensa de fitness no está realmente orientada hacia el ectomorfo o "hardgainer" por lo que se pueden obstaculizar seriamente sus esfuerzospara ganar masa muscular si usted sigue lo que ellos recomiendan.
Aquí me gustaría ofrecer algunas estrategias de culturismo ectomorfo que realmente puede ayudarle a ganar peso y construir músculorápidamente, sin convertirte en una rata de gimnasio.
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Tú eres lo que comes
El mayor aspecto de culturismo para un ectomorfo es conseguir llevar una nutrición correcta. Mi frase favorita es"si usted desea ser GRANDE, usted necesita comer GRANDE" ...
Es necesario aumentar seriamente el consumo diario de calorías y dividirlos en 6 comidas. Esto asegura un suministro regular de caloríasy energía para alimentar los músculos, que es esencial, ya que un ectomorfo tiene un metabolismo naturalmente alto.
Reduzca sus entrenamientos de Cardio
Los entrenamientos cardiovasculares sonexcelentes para la pérdida de grasa, pero puede hacer que la construcción de músculo un poco más difícil, especialmente para un ectomorfo como tu.
Dado que nuestro objetivo es realizar un grantrabajo rápido, tenemos que crear un excedente de calorías tanto como sea posible . En este sentido, el cardio sólo hace nuestra vida más difícil, ya que se quema más calorías, que podrían ser utilizadospara hacer crecer nuestros músculos.
Una rutina de musculación de ectomorfo buena tiene un pequeño elemento de cardio, por lo general como sesiones de calentamiento, o simplemente una sesión corta...
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