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 “Comer está matando a los mexicanos”

Sabemos que una mala alimentación conlleva a que nuestra salud no esté en
buen estado, provocan muchas enfermedades y una de las principales es la
diabetes y el sobrepeso. Esta se da principalmente al consumir alimentos chatarra
o productos enlatados que estén pasados de grasas y lípidos. 

En México las personas no hacen conciencia del daño quehace su mal consumo
de alimentos, es por ello que es realizado este ensayo el cual está diseñado
principalmente para hacer conciencia en la población que sufre de este problema.

El articulo nos habla, sobre lo que es mas que obvio en México! La mala
alimentación, 7 de cada 10 mexicanos tiene sobre peso, eso es debido a los
malos hábitos alimenticios, como desayunar cualquier cosa queencuentras en la
calle (tamales, carnitas, tacos, etc.) el mexicano tiene una dieta poco balanceada.
Ya que es recomendado comer 400g de verduras y frutas. Y aunque en México es
muy fácil encontrarlas, no es muy alto su consumo, los mexicanos comen muchas
grasas saturadas, los expertos nos hablan sobre las diferentes enfermedades, que
pueden ocurrir al no tener una dieta balanceadacomo¸(presión elevada ), altos
niveles de colesterol y triglicéridos (grasas) en sangre, predisposición a algunos
tipos de cáncer (de seno, vesícula, colón y próstata) o diabetes (cifras elevadas de
azúcar en sangre).
La dietista Martha Leticia Martínez Viveros, responsable del área de Nutrición y
Dietética de la Coordinación de Programas Integrados de Salud del Instituto
Mexicano delSeguro, nos habla sobre una alimentación balanceada y una serie
de recomendaciones.


“Comer está matando a los mexicanos”
Desarrollo:

La mala alimentación de los mexicanos han hecho que se desglosen distintas
enfermedades en la salud, unas de las más graves es la diabetes y enfermedades
cardiovasculares.

Pero ahora se me viene a la mente, ¿Qué es la diabetes? La diabetes es unaenfermedad  producida por una alteración del metabolismo caracterizada por un
aumento de la cantidad de glucosa en la sangre y por la aparición de
complicaciones micro vasculares y cardiovasculares que incrementan
sustancialmente los daños en otros órganos y la mortalidad asociada con la
enfermedad, y reduce la calidad de vida de las personas.

Así como esta hay una gran variedad deenfermedades que poco a poco nos
pueden llevar a la muerte. 

También la mala alimentación produce problemas de sobre peso y obesidad en la
población pero sobre todo en los niños y nosotros los jóvenes, México es el
segundo país con más obesidad o con sobrepeso de una lista que incluye a 40
naciones, según los datos arrojados por la más reciente actualización del
informe Obesidad y laeconomía de la prevención del 2010. Que nos
complacemos al consumir alimentos que solamente llenan pero no nutren. El
sabor es el único beneficio que nos satisface y ese sabor casi siempre está ligado
con el exceso de alguna sustancia que a la larga es dañina para el cuerpo y que
acarreará enfermedades.
Un principal mal habito de mexicano empieza en el desayuno, es la comida masimportante del dia ya que pasamos mucho tiempo en ayuna,
Y entre mas pasamos sin comer, mas le gana al mexicano comer cualquier cosa,
cada vez hay mas puestos de garnachas (comida rápida) y menos de fruta,
a veces es mas fácil comprar un tamal y un atole, que un buen desayuno que lleve
frutas o juego y algún cereal, otro mal habito es que desde pequeños no se
inculca, la buena alimentación niel ejercicio, y ese es el mayor error del mexicano.
Ahora el gobierno a implementado varias acciones, para que los niños tomen el habito del ejercicio.
Dietista Martha Leticia Martínez Viveros, responsable del área de Nutrición y Dietética de la Coordinación de Programas Integrados de Salud del Instituto Mexicano del Seguro (PrevenIMSS), la experta indica que la alimentación debe reunir cinco...