Como aprovechar la energia mental
Páginas: 4 (753 palabras)
Publicado: 8 de abril de 2011
Aprovechar la energía mental
Piense en esto: malgastamos nuestra energía personal. Las preocupaciones, el malhumor, los pensamientos negativos... nos matan la energía personal. Al cabo del día, envez de tener brillo en la mirada, transmitir viveza en los ojos, nuestro aspecto da señales inequívocas de cansancio... mostrándonos ante los demás cansados, abatidos y tristes.
¿Sabe por qué? Puesporque desde la mañana, desde que nos hemos despertado, nuestra mente ha estado ocupada "cultivando" pensamientos que la agotan, "premiando" las preocupaciones, fomentando el pensamiento negativo sobreterceros y sobre uno mismo. En pocas palabras: desperdiciamos nuestra energía mental.
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales
Recordemos que para tener energía mental debemos prácticarla técnica de "pensamientos opuestos" a pensamientos negativos. También tomar la rienda de nuestros impulsos emocionales a través del control y desarrollo de nuestra inteligencia emocional.
Lafórmula es:
AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIÓN PERSONAL +EMPATÍA =
= Control de nuestros impulsos emocionales=
= + ENERGÍA MENTAL
La energía mental se cultiva. Prueba a cultivar tu energía mentaly observarás que tu mente se hace cada vez más fuerte y equilibrada, más despierta e inteligente.
He aquí algunas actividades que te ayudarán a aplicar la triple fórmula.
• El Yoga es un gran aliadopara el autocontrol de nuestras emociones. Su práctica quizás sea compleja para aquellos que no lo han practicado nunca. Sin embargo, es más fácil la respiración y la relajación. Practícala. Controlala respiración abdominal mientras realizas el autocontrol de tus emociones.
• Cumple con tus obligaciones con tu familia y en el trabajo. Pasa tiempo con los tuyos: tu familia y tus buenos amigos.Practica la compresión, el afecto y el cariño, mientras pienses en la fuerza de la empatía. Practica la risa.
• Cuida tu alimentación y tu salud. Tu cerebro debe estar siempre a punto y en las...
Piense en esto: malgastamos nuestra energía personal. Las preocupaciones, el malhumor, los pensamientos negativos... nos matan la energía personal. Al cabo del día, envez de tener brillo en la mirada, transmitir viveza en los ojos, nuestro aspecto da señales inequívocas de cansancio... mostrándonos ante los demás cansados, abatidos y tristes.
¿Sabe por qué? Puesporque desde la mañana, desde que nos hemos despertado, nuestra mente ha estado ocupada "cultivando" pensamientos que la agotan, "premiando" las preocupaciones, fomentando el pensamiento negativo sobreterceros y sobre uno mismo. En pocas palabras: desperdiciamos nuestra energía mental.
Tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales
Recordemos que para tener energía mental debemos prácticarla técnica de "pensamientos opuestos" a pensamientos negativos. También tomar la rienda de nuestros impulsos emocionales a través del control y desarrollo de nuestra inteligencia emocional.
Lafórmula es:
AUTOCONTROL EMOCIONES + AUTOMOTIVACIÓN PERSONAL +EMPATÍA =
= Control de nuestros impulsos emocionales=
= + ENERGÍA MENTAL
La energía mental se cultiva. Prueba a cultivar tu energía mentaly observarás que tu mente se hace cada vez más fuerte y equilibrada, más despierta e inteligente.
He aquí algunas actividades que te ayudarán a aplicar la triple fórmula.
• El Yoga es un gran aliadopara el autocontrol de nuestras emociones. Su práctica quizás sea compleja para aquellos que no lo han practicado nunca. Sin embargo, es más fácil la respiración y la relajación. Practícala. Controlala respiración abdominal mientras realizas el autocontrol de tus emociones.
• Cumple con tus obligaciones con tu familia y en el trabajo. Pasa tiempo con los tuyos: tu familia y tus buenos amigos.Practica la compresión, el afecto y el cariño, mientras pienses en la fuerza de la empatía. Practica la risa.
• Cuida tu alimentación y tu salud. Tu cerebro debe estar siempre a punto y en las...
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