Como Disminuir El Estres

oComo evitar el estres
VIDA INTEGRAL
Programa para su superación personal. Semana #26-2002.
TEMA POSITIVO
Cómo evitar que el estrés te consuma.
SALUDO POSITIVO
Saludar positivo es estarseguro de uno mismo. Cuando te pregunten cómo te
encuentras, responde: “Espléndido”.
PENSAMIENTO POSITIVO
“No son los hechos reales sino los pensamientos que tenemos hacia ellos los
que noscausan el mayor estrés”. Patricia Cleghorn.
ENSEÑANZA POSITIVA
Consejos para reconocer y manejar el estrés.
Consejo #1: Reconozca cuando está estresado.
Es importante saber cuÁndo está estresado,muchas personas no se percatan de
que padecen de estrés hasta que este está ya muy avanzado.
Consejo #2:La mayor causa del estrés proviene de una baja autoestima.
El creer en sí mismo, el saberque uno puede, el sentirse con confianza al
realizar las tareas, hace que alejemos el estrés de nuestra vida. A medida
que la autoestima y la confianza crece, el estrés baja.
Consejo #3: No esel acontecimiento el que nos causa estrés, sino el
pensamiento que generamos después del acontecimiento.
No son los hechos que nos suceden los que nos causan estrés, más bien es el
tipo depensamiento que nosotros producimos y la reacción que decidimos
tener a las situaciones que nos suceden lo que nos causa estrés.
Consejo #4: La preocupación produce estrés.
El lugar de pre-ocuparnospor los acontecimientos que nos suceden, lo que
deberíamos hacer es ocuparnos de ellos simplemente, y buscar una solución lo
antes posible. Si la situación no tiene solución, entonces nada hacemoscon
preocuparnos y si la tiene, lo mejor que podemos hacer es ponernos a
trabajar en ella.
Consejo #5: No definir metas claras produce estrés.
Debemos saber qué camino hemos de tomar y quéperseguimos al tomar ese
camino. El no tener un rumbo definido en nuestra vida y el no tener metas
claras en las actividades que realizamos hacen que generemos estrés.
Consejo #6: El estrés es...