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LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.[] A veces seutiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.[] La actividadfísica que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumentael consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías
La actividad física para la salud es muy importante el control y laevaluación, entendiendo que la evaluación nos permite tomar decisiones a partir de los resultados obtenidos durante el proceso de medición; la evaluación de la condición física es una práctica común ennuestro programa de ejercicio enfocado a la prevención, el mantenimiento y la mejora de la salud.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducciónde la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física tambiénayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a lareducción de grasa corporal.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Mejora la condición cardiovascular
.Mejora la calidad de sueño.
Mejora el metabolismo de los lípidos
Mejora la asimilación de la glucosaen sangre.

EFECTOS SECUNDARIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un...