Componentes de la felicidad y el bienestar

Introducción:
¿Qué es el Bienestar?, ¿Por qué es importante? ¿Cómo influye en la calidad de vida?, etc. Todas estas preguntas y otras más las responde la Psicología Positiva, pues este es precisamente su área de estudio, identificar los factores que hacen a las personas felices y que las llevan a tener una mejor calidad de vida, sus comportamientos, la manera en las que nos desenvolvemos ennuestra vida diaria y como enfrentamos las adversidades. El bienestar es un estado en el que la persona se siente basta, bien con ella misma y puede ser medida a través de la teoría del bienestar. PERMA. Gandhi dijo: “La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que no hace están en armonía,” Esto se aplica a la teoría del bienestar, cuando los 5 elementos mencionados enesta teoría están en armonía el bienestar de esta persona se encuentra en niveles altos por lo que son más felices.
Desarrollo:
La Psicología Positiva según Seligman tiene como principal objetivo Comprender y facilitar el bienestar subjetivo y la felicidad, además de predecir los factores que influyen en los estados de las personas. La felicidad y el bienestar se refieren, en este contexto, asensaciones positivas como son la alegría o la serenidad y a estados positivos como la fluidez. La teoría de Autentica Felicidad, de Seligman (2002), clasifica las emociones positivas en tres categorías: Pasado, Presente (emociones momentáneas y gratificaciones), y Futuro (optimismo, esperanza, seguridad, fe y confianza), pero fue replanteada por el mismo Seligman cuando una estudiante le indicaseque dicha teoría tenía un grande error, pues las personas tratan de llegar al éxito para sí mismas y sentirse ganadores. De esta manera reconsideró el tema de estudio de la psicología positiva, que paso de ser la Felicidad a ser el Bienestar.
Seligman define el bienestar como un constructo que tiene muchos elementos con los que se puede medir, pero ninguno de ellos por sí solo puede definircorrectamente lo que es el Bienestar, ya que cada uno de los elementos contribuye a su definición. La teoría del Bienestar desarrollada por Martin Seligman establece 5 elementos medibles conocidos como PERMA, por sus siglas en inglés (positivity, engagement, positive relationships, meaning y accomplishment).
Al cultivar estos pilares incrementaremos nuestros niveles de satisfacción y motivación.Estos pilares tienen tres prioridades importantes que son:
1. Contribuir al bienestar
2. Son seleccionados y seguidos por muchas personas
3. Se definen y miden los otros elementos.
Para comprender mejor el significado de cada uno de los elementos del Bienestar definiremos cada uno de ellos.
• Positividad
Para tener una vida placentera se necesita la capacidad de gozar y disfrutar de todoslos placeres que se presentan en nuestras vidas. Experimentar emociones positivas tiene repercusiones en las áreas de nuestra vida. Se dice que experimentamos emociones positivas cuando nos sentimos orgullosos, interesados por algo alguien o cosas de nuestras vidas, también cuando somos atentos, activos, etc. En cambio las emociones negativas son todo lo contrario como el coraje, el disgusto,tristeza, miedo, entre otras emociones que se caracterizan por tener correlaciones fisiológicas como lo son la presión arterial, dolores de cabeza, cambio de temperatura, etc., estas podrían haber preparado al individuo primitivo para enfrentar las situaciones peligrosas que se presentaban en su vida cotidiana, es decir, se presentaban como reacciones de supervivencia, mientras que las emocionespositivas no las presentan.
Los experimentos de la Dra. Bárbara Fredrickson consisten en inducir emociones positivas a las personas que participan utilizando diferentes recompensas, después de encomendarles algunas tareas cognitivas. Sus investigaciones arrojaron como resultado que las personas que experimentan emociones positivas en algún momento del día, presentan mejor memoria, mejor expresión...