Conceptos de la Inteligencia Emocional


Fortaleciendo la Inteligencia Emocional
Conceptos

Docente: Marco Cortes Luengo
23/06/2014



Indicé
Introducción 3
Inteligencia Emocional 4
Las emociones5
Una comunicación apropiada 8
Sensación 12
Percepción 14
Atención15
Las Leyes de GESTALT 16
Pensamiento 19
Respiración y meditación 23
Conclusión25
Bibliografía y Web grafía 26





Introducción

En el siguiente informe se dará a conocer las distintas maneras de definir inteligencia emocional abordada en distintas perspectivas, así como su relación con las emociones, con la comunicación asertiva y el impacto que esta tiene ennuestra relación del diario vivir, entre otras formas en las cuales la podemos encontrar.
La inteligencia emocional es la capacidad que tenemos nosotros para reconocer nuestros propios sentimientos y la de los demás. Esto tiene mucho que ver con la empatía, ya que cuando una persona es empática significa que ha podido desarrollar la capacidad de conectarse con otra persona y responderadecuadamente a las necesidades del otro, a compartir sus sentimientos de tal manera que el otro se sienta bien contigo, aun así nunca perderse de sí mismo.
A través de nuestros años de vida y mediante nuestras experiencias desarrollamos la inteligencia emocional de distintas maneras, ya sea positivamente o negativamente. Está es una habilidad que se adquiere, es decir, que podemos aprender a mejorarnuestras emociones.
La inteligencia emocional nos permitirá llevar una vida plena, desenvolvernos correctamente con nuestros pares, mejorar el ambiente laboral. Tendremos un equilibrio positivo en el cual podremos actuar efectivamente ante situaciones de frustración y de alegría.
Por lo cual ahora veremos los conceptos más importantes los cuales entrelazados nos ayudaran a fortalecer nuestrainteligencia emocional para aplicarla en nuestro diario vivir.







Inteligencia Emocional

La Inteligencia está comprendida como la capacidad de adquirir conocimiento y de utilizarlo en situaciones novedosas. Se manifiesta en una conducta adaptativa dirigida a unos objetivos.
En cambio, la inteligencia emocional puede ser descrita por la capacidad humana de sentir, entender, controlar ymodificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
Para tener una correcta inteligencia emocional debemos:
1. Tener conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a merced de las mismas. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas implica una primariainteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras está aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.
2.   Manejo de las emociones. Capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar".
3.   Capacidad de auto motivación. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos...