Tambien te mando informacion de los dos tiempos que tienes dudas
 
El Present Perfect Simple y el Present Perfect Progressive (o Continuous) tienen en común el hecho de que los dos hacen referencia a una situación que tiene un vínculo con el presente. Esta es una de las características del Present Perfect en general,tal y como comentabamos en el post Cuando usar Present Perfect o Past Simple. En el caso del Present Perfect Progressive (o lo que es lo mismo: del Perfect Continuous) lanaturaleza del vínculo con el presente se ve modificada por la presencia de la marca del progresivo.

El progresivo, indiferentemente de si estamos hablando del presente, del pasado o del futuro, indica que una situación está en curso, es decir que ha empezado y todavía no ha llegado a su fin.

La forma del Present Perfect Progressive:     HAVE / HAS BEEN + Ving

Afirmativo:

I have been studying for 2 hours this afternoon.

He has been working in this company since 2000.

Interrogativo:Have you been studying for a long time?

Has he been working here for a long time?

Negativo:

No, I haven’t been studying for a long time.

No, he hasn’t been working here for a long time.

El Present Perfect Progressive (o Continuous) se utiliza:

• Para referirse a una situación que ha empezado en el pasado pero continúa hasta el presente y está incompleta en el momento en el que se habla:
John has been painting the house all morning. He hasn’t finished yet.

Normalmentedecimos que el Present Perfect Progressive pone en evidencia la duración de una actividad que todavía no tiene resultados, mientras que el Present Perfect Simple pone en evidencia los resultados de una actividad:

I have been running for 3 hours.
I have run 3 miles. (pero no: *I have been running 3 miles.)

Por eso, utilizamos el Present Perfect Progressive en preguntas con How long….? y el Present Perfect Simple en  preguntas con How many…?:

How long has John been painting the [continua]

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