Condición Fisica Y Salud

Introducción

El presente trabajo de investigación tiene como objetivo principal presentar los beneficios que nos otorga tener una buena condición física y a su vez tener una buena salud. Nos va a presentar a lo largo de todo este trabajo los métodos, los ejercicios, los medios a los cuales uno puede recurrir para aumentar la condición física que cada uno posee, desde un deportista a untrabajador de oficina.
Pero y si es el caso de que no sabemos si tenemos una buena o mala condición física, este informe nos propone un test en el cual podremos llegar a determinar cuan desarrollada se encuentra nuestra Condición Física y cómo podemos mejorar estos aspectos.

Condición física y salud

¿Qué es la Condición Fisica?

La condición física es el estado de la capacidad de rendimientopsico-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condición. De forma física o aptitud física (en inglés “physical fitness”) es un conjunto de atributos físicos y evaluables quetienen las personas y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física. De esta forma, la OMS define la condición física como “la habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular”.
La condición física se puede dividir en: Condición fisiológica y Condición motora

¿Qué es la salud?

La salud (del latín salus, -ūtis) es el estado de completo bienestar físico, mental y social, yno solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud en su constitución aprobada en 1948. la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va másallá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).
El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella.
Beneficios delas prácticas de actividades físicas sobre la salud.

- Cerebro y sistema nervioso:
Mejora el riesgo sanguíneo por lo que todas las funciones cerebrales mejoran.
- Sistema cardiovascular:
La sangre se hace más líquida porque el corazón aumenta su rendimiento. La grasa en la sangre disminuye y el pulso en estado de reposo desciende.
- Hormonas:
Correr mejora la memoria, la creatividad y lacapacidad de aprendizaje, mejora nuestro estado de ánimo.
-Aparato digestivo:
Se regulan las funciones de sus órganos.
-Pulmones:
Cuanta más ventilación, hay mayor aporte de oxígeno a la sangre y mejor eliminación del dióxido de carbono.
-Sudoración:
Acelera la excreción de productos de desecho.
- Musculatura:
Se desarrollan las fibras. Se retrasa la pérdida de las células muscularesdebido a la edad.
-Huesos:
Se alivia la pérdida de masa ósea debida al envejecimiento
-Reflejos:
Aumentan los reflejos.
-Sistema inmunológico:
Aumenta los glóbulos blancos y su capacidad para combatir células cancerosas.

Consecuencia de una mala Condición Física

1.- El envejecimiento posee una variabilidad y desfase entre la edad biológica y la edad cronológica de casi 12 años en el serhumano contemporáneo.

2.- El sedentarismo por si solo no es factor de riesgo de enfermedad o muerte sino mas bien es la condición física, por lo que sujetos sin entrenamiento que genéticamente superan ciertos niveles de condición física, están libre de peligro como si hubiesen entrenado.

3. La obesidad asociada al sedentarismo y a la mala condición física es factor de riesgo de una serie de...