condicion fisica y aptitud fisica

Condición física;
Es un estado que permite a la persona desarrollar cualquier actividad física con energía, eficacia y sin que se note el cansancio.
Una buena condición física te permitirá realizarmayor número de actividades, con mayor eficacia y durante más tiempo, además de prevenir enfermedades y asegurar un buen estado de salud.
La condición física está estrechamente relacionada con lascualidades físicas básicas(fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad) y con las cualidades coordinativas( agilidad, equilibrio y coordinación).

Resistencia:Es la capacidad de aguantar un esfuerzo, más o menos intenso, durante el mayor tiempo posible. Tipos de resistencia:
Aeróbica: Nos permite aguantar un esfuerzo de baja/media intensidad y de largaduración
Anaeróbica: Nos permite aguantar un esfuerzo de mayor intensidad y de menor duración
Algunos beneficios de la resistencia :
Mejora el sistema cardio-respiratorio.Mayor desarrollo de las arterias
Flexibilidad:
Es la capacidad que permite a las articulaciones realizar un movimiento lo más amplioposible. La flexibilidad depende de dos componentes:
La elasticidad muscular que es la posibilidad que tienen los músculos de alargarse más o menos.
La movilidad articular, que es el grado de movimientode las articulaciones.
Algunos beneficios de la flexibilidad:
Evitar lesiones y prevenir malas posturas.
Favorece la correcta realización de técnicas deportivas.
Disminuye el desgaste de lasarticulaciones.
Fuerza:
Es la capacidad de oponerse, neutralizar o vencer una resistencia a través de la contracción de nuestros músculos. Se divide en tresFuerza máxima: Capacidad para vencer una resistencia o peso grande.
Fuerza explosiva Capacidad de vencer una resistencia o peso pequeño de una forma rápida o veloz.
Fuerza resistencia Capacidad...