Conpcetulacion

Levantamiento y porte adecuados |
El levantamiento y el porte son operaciones físicamente agotadoras, y el riesgo de accidente es permanente, en particular de lesión de la espalda y de los brazos.Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer también la manera de elegir un método de trabajoseguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo más ligero.
Posición de la espalda y del cuerpo | |
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de laespalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales.
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta permanezca en lamisma posición durante toda la operación de levantamiento.
Posición de las piernas | |
Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, con más seguridad lo levantará.
Separe lospies, para mantener un buen equilibrio.
Posición de los brazos y sujeción | |
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleandosólo los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.
Levantamiento hacia un lado | |
Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levantaun peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerposobre el pie situado en la dirección en que se gira.
Levantamiento por encima de los hombros | |
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición de andar. Levanteprimero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
La altura del levantamiento...