Consejos De Higiene Visual

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INTRODUCCIÓN


El sistema visual humano está concebido para ver a grandes distancias y en espacios abiertos. Sin embargo, por el tipo de sociedad en que vivimos se enfrenta a una utilización continua en distancias cortas y espacios cerrados. Debiendo añadir a ello la asimilación y reproducción de un lenguaje escrito codificado.

Ante estas altas demandas no es deextrañar la frecuente aparición de problemas de fatiga y baja eficacia visual. Ver con claridad no es lo mismo que ver con eficacia. Una actividad visual rentable exige un buen desarrollo sensorial y motor en un medio descargado de exigencias visuales desproporcionadas y muchas veces evitables. Para obtener esta eficacia visual debemos pues tener en cuenta tres factores:

1.- La utilización deuna prescripción (graduación de lentes) adecuada para cada tarea.

2.- La existencia de un sistema motor visual (movimiento ocular) en óptimas condiciones, que se adquiere por medio de entrenamiento.

3.- El desarrollo de la labor visual en unas condiciones ambientales idóneas que obtendremos adecuando nuestro puesto de trabajo a nuestras características físicas.

El primero de estosfactores, prescripción adecuada para cada tarea, ya lo tiene usted en sus manos. Los otros dos factores intentaremos proporcionárselos por medio de estos
CONSEJOS DE HIGIENE VISUAL.























Mala relación esfuerzos/resultados



Invierte letras o sílabas







Escasa atención en las tareas visuales



Dolores de cabeza







¿Se le puedecalificar de inteligente pero vago?



Posturas forzadas







Se distrae fácilmente



Visión borrosa







Se sale al colorear



Mezcla sílabas al leer







Se acerca al libro



Picor, escozor, lagrimeo







Se tuerce al escribir



Se pierde entre líneas







Se acerca a la TV



Tuerce la cabeza al leerTamaño de la letra irregular e inconstante



Baja comprensión de la lectura para su edad







Le molesta el sol



Salta de renglón al leer







¿Es aficionado a la lectura?



Añade palabras al leer







Parpadeo frecuente



Cierra un ojo cuando lee







Falta de comprensión



Omite palabras







Ve mal de lejos



Visióndoble







Fatiga visual



Movimientos de cabeza al leer













Se frota los ojos



Desvía un ojo



GUÍA DE CHEQUEO PARA PADRES Y EDUCADORES


Este cuadro no excluye el examen visual por parte de un Optometrista. Si su hijo/a presenta alguno de estos síntomas, es posible que tenga problemas de rendimiento visual. Es adecuado un estudio de su funciónvisual, tanto en el plano de lejos como “en cerca”. No hay que olvidar que es “en cerca” donde un estudiante realiza el mayor esfuerzo durante el mayor número de horas al día. Por favor tome en cuenta si su hijo/a presenta uno o más de los siguientes síntomas:


ILUMINACIÓN


La zona de trabajo debe hallarse fuertemente iluminada y exenta de brillos y reflejos molestos. No debe existirninguna luz que incida directamente en los ojos.

La habitación tendrá la luz ambiental dada y además la luz sobre la zona de trabajo. Esta última iluminación debe ser lo más intensa posible (bombilla entre 60 y 100 w.) y aproximadamente tres veces superior a la de ambiente. En la medida de lo posible se aprovechará la luz del día, evitando su incidencia directa sobre la zona de trabajo.

En todoel campo visual del usuario y especialmente en la zona de trabajo se evitarán las superficies brillantes y las reflexiones parásitas de otros objetos que puedan dar lugar a reflejos molestos, así como la aparición de sombras. La luz entrará por la izquierda para los diestros y por la derecha para los zurdos.

Una última mención para la televisión, convertida en el eje de la sala de estar,...