Control de las emociones

1. Planteamiento
Los sentimientos, cuando surgen, nos arrastran, pero constantemente nos vemos obligados a reprimirlos. No dejamos de reprimir nuestros sentimientos o de canalizarlos hacia vías mássoportables. Casi ninguna emoción elude el filtro de la conciencia. Somos seres sensibles y seres controladores de las emociones.
Las emociones se hallan profundamente arraigadas en nuestraconstitución biológica. Si no existiera el sentimiento, no nos moveríamos a ayudar, a discutir o a solucionar problemas. Las personas somos dueñas de nuestros sentimientos.
Las emociones reflejan lo mejor decada uno pero también lo peor. Podemos dar soluciones creativas a ciertos problemas a la vez que la ira puede transformarse en agresión. Los trastornos psíquicos representan el resultado de unareacción emocional desproporcionada, que el afectado no logra dominar. La facultad de regular las emociones ha resultado imprescindible para la supervivencia de nuestra especie.
2. Puntos principales
Quepodamos dominar nuestros sentimientos no significa que lo hagamos. La agitación continúa en el inconsciente. La presión arterial de las personas que reprimen sus sentimientos se eleva de formapermanente.
James Gross, de la Universidad de Stanford, realizó un experimento en el que un grupo debe contemplar escenas repugnantes de una película. La mitad de los voluntarios debían mirar el vídeo sininmutarse y que no se notara qué estaban sintiendo. Este tipo de autocontrol es la supresión. Se recogieron datos de los gestos y datos fisiológicos.
Los que usaban la supresión consiguieron reprimirsus reacciones emocionales externas pero no por eso sintieron menos repugnancia, asco o miedo. A pesar de este supuesto bloqueo emocional, el sistema nervioso vegetativo de los reprimidos respondiócon gran intensidad, lo que indica una reacción de estrés muy viva.
La repercusión negativa del control emocional no se limita a la acentuación de la respuesta de estrés. Se ha demostrado que las...