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CREATINA
Equipo:
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Castro Oropeza Jorge
García Rosas Arlette Stephanie
González Lemus Uriel
Guerrero Luna Rubén
Islas Pelcastre Eduardo
Morgado Cervantes Arturo

1.

¿Quées la creatina?
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado elaborado por el propio organismo con la función de
almacenar energía. Se encuentra en cada célula humana y gracias a ella es posible elrendimiento físico y
mental.

2.

¿Cómo se presenta la bioenergética en la creatina?
Tras varios estudios se llegó a la siguiente conclusión:
 El aumento de los depósitos de fosfocreatinareduce la acidez del músculo (lactato) por lo que es
posible incrementar la carga e intensidad del entrenamiento permitiendo realizar más repeticiones a la
misma intensidad con recuperaciones máscortas y con ausencia de fatiga muscular.

3.

¿Cuál es la fórmula de la creatina?
C4H9N3O2

4.

¿Cuál es la función de la creatina?
La creatina (fosfocreatina) aumenta la disponibilidad deenergía muscular, mejora el rendimiento físico al
aumentar el número de veces que el ATP se puede regenerar durante el entrenamiento físico, sin
aumentar la cantidad absoluta de ATP almacenada en losmúsculos, esto significa que la suplementación
con creatina mejora nuestra capacidad para mantener la máxima fuerza posible durante series repetidas
de ejercicio intenso, sin llegar a aumentar estacantidad de fuerza máxima que podemos producir.

5.

¿En dónde se encuentra la creatina en el organismo?
La creatina se encuentra normalmente en el músculo esquelético. Nuestro organismo elaboraalrededor
de 1 g/día de creatina a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina en el hígado, riñones y en
el páncreas principalmente. De allí es transportada al torrente sanguíneo yposteriormente a todas las
células del cuerpo. Las células musculares estriadas contienen grandes cantidades de creatina ya que ésta
participa en todos los procesos que requieren energía. También está...