CRISTIAN CAMILO BARBOSA
Páginas: 40 (9985 palabras)
Publicado: 24 de septiembre de 2014
Enfermedades causadas por el sedentarismo físico
Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos “almacenes de grasa”. Una dietasin deporte está condenada al fracaso.
óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelventambién almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
Menstruación a temprana edad
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensión a desgarres musculares.
Cáncer de piel, por la gente que toma mucho sol o enmomentos no indicadas o falta de cuidados.
Bulimia y/o anorexia, porque vivimos en una sociedad donde el estar flaca presiona mucho para poder encajar y ser aceptada.-
La inactividad física (sedentarismo) ha sido identificada como el cuarto factor de riesgo para la mortalidad mundial (provoca el 6% de las muertes en el mundo). Este problema sigue de cerca a: la presión arterial alta (13%), elconsumo de tabaco (9%) y la glucosa en la sangre (6%).
El sobrepeso y la obesidad son responsables del 5% de la mortalidad mundial y los niveles de sedentarismo siguen aumentando con riesgos como enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión arterial y aumento de la glucemia.
La inactividad física se calcula como la principal causa del 21%-25% de los casos de cáncerde mama y decáncer de colon, del 27% de los casos de diabetes y del 30% de los casos deenfermedad del corazón.
En el año 2008, cerca del 31% de los adultos mayores de 15 años no eran activos y casi 3,2 millones de muertes por año son causadas por el sedentarismo.
En 2008, los mayores porcentajes de sedentarismo se detectaron en América y la región del Mediterráneo Oriental (50% de mujeres inactivas y 40% dehombres inactivos).
Por otra parte, la región del sureste de Asia mostró los porcentajes más bajos (15% para los hombres y 19% para las mujeres).
Motivos del sedentarismo
Los motivos más recurrentes de la falta de actividad física son: poco tiempo libre, actividades laborales y domésticas recurrentes, aumento del uso de de modos de transporte “pasivos”.
Algunos factores ambientales que puedenfomentar el sedentarismo son:
Violencia
Alta densidad de tráfico
Contaminación
Falta de parques y lugares donde hacer ejercicio/instalaciones recreativas
Beneficios de la actividad física
La actividad física es cualquier movimiento corporal realizado por los músculos que requiera del uso de energía.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), algunos de los beneficios de la actividadfísica son:
Reduce el riesgo de padecer hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de colon, depresión y caídas
Mejora la salud de los huesos
Ayuda a gastar energía, lo que favorece el control de peso
La OMS diferencia “actividad física” de “ejercicio”. El ejercicio es una subcategoría de la actividad física, es planificado, estructurado y repetitivo, eintenta mejorar la aptitud física es el objetivo.
La actividad física incluye el ejercicio y otras actividades que involucran movimiento corporal y se realizan como parte del juego, el trabajo, el transporte activo, las tareas del hogar y las actividades recreativas.
Ejercicio físico y bienestar psicológico
4.1. Efecto del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico
Las distintas ideas...
Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos “almacenes de grasa”. Una dietasin deporte está condenada al fracaso.
óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del de grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelventambién almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
Menstruación a temprana edad
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensión a desgarres musculares.
Cáncer de piel, por la gente que toma mucho sol o enmomentos no indicadas o falta de cuidados.
Bulimia y/o anorexia, porque vivimos en una sociedad donde el estar flaca presiona mucho para poder encajar y ser aceptada.-
La inactividad física (sedentarismo) ha sido identificada como el cuarto factor de riesgo para la mortalidad mundial (provoca el 6% de las muertes en el mundo). Este problema sigue de cerca a: la presión arterial alta (13%), elconsumo de tabaco (9%) y la glucosa en la sangre (6%).
El sobrepeso y la obesidad son responsables del 5% de la mortalidad mundial y los niveles de sedentarismo siguen aumentando con riesgos como enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, hipertensión arterial y aumento de la glucemia.
La inactividad física se calcula como la principal causa del 21%-25% de los casos de cáncerde mama y decáncer de colon, del 27% de los casos de diabetes y del 30% de los casos deenfermedad del corazón.
En el año 2008, cerca del 31% de los adultos mayores de 15 años no eran activos y casi 3,2 millones de muertes por año son causadas por el sedentarismo.
En 2008, los mayores porcentajes de sedentarismo se detectaron en América y la región del Mediterráneo Oriental (50% de mujeres inactivas y 40% dehombres inactivos).
Por otra parte, la región del sureste de Asia mostró los porcentajes más bajos (15% para los hombres y 19% para las mujeres).
Motivos del sedentarismo
Los motivos más recurrentes de la falta de actividad física son: poco tiempo libre, actividades laborales y domésticas recurrentes, aumento del uso de de modos de transporte “pasivos”.
Algunos factores ambientales que puedenfomentar el sedentarismo son:
Violencia
Alta densidad de tráfico
Contaminación
Falta de parques y lugares donde hacer ejercicio/instalaciones recreativas
Beneficios de la actividad física
La actividad física es cualquier movimiento corporal realizado por los músculos que requiera del uso de energía.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), algunos de los beneficios de la actividadfísica son:
Reduce el riesgo de padecer hipertensión, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de colon, depresión y caídas
Mejora la salud de los huesos
Ayuda a gastar energía, lo que favorece el control de peso
La OMS diferencia “actividad física” de “ejercicio”. El ejercicio es una subcategoría de la actividad física, es planificado, estructurado y repetitivo, eintenta mejorar la aptitud física es el objetivo.
La actividad física incluye el ejercicio y otras actividades que involucran movimiento corporal y se realizan como parte del juego, el trabajo, el transporte activo, las tareas del hogar y las actividades recreativas.
Ejercicio físico y bienestar psicológico
4.1. Efecto del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico
Las distintas ideas...
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