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MAGNESIO (Mg)

Es muy abundante en la naturaleza, y se halla en cantidades importantes en muchos minerales rocosos, como la dolomita, magnesita, olivina y serpentina. Además se encuentra en el aguade mar, salmueras subterráneas y lechos salinos. Es el tercer metal estructural más abundante en la corteza terrestre, superado solamente por el aluminio y el hierro.
Los compuestos de magnesio seutilizan mucho en la industria y la agricultura.



Funciones que desempeña.
Estas son algunas de las funciones que el magnesio, realiza en el organismo:
Es necesario para el metabolismo del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de la vitamina C.
Es esencial para el normal funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso.
Regula el ritmo cardíaco.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Nosayuda a regular la temperatura corporal.
Participa en el mantenimiento y reparación de células y tejidos.
Ayuda a luchar contra el estrés.
Ayuda a mantener normalizados los niveles de colesterol.Participa en la producción de energía.
Participa en la duplicación del ADN.
Ayuda en la distribución de minerales a través de las membranas celulares.
Mejora las funciones intestinales ayudando en laevacuación regular de las heces.
Previene los partos prematuros, manteniendo el útero relajado.
Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
Actúa sobre el sistemaneurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
Ayuda a neutralizar el ácido estomacal.
Mejora la circulación y el estado de los nervios por lo que facilita la audición.



HIERRO (Fe)

El Hierro puede serencontrado en carne, productos integrales, patatas y vegetales. El cuerpo humano absorbe Hierro de animales más rápido que el Hierro de las plantas. El Hierro es una parte esencial de la hemoglobina:el agente colorante rojo de la sangre que transporta el oxígeno a través de nuestros cuerpos.
Puede ser peligroso para el medio ambiente; se debe prestar especial atención a las plantas, el aire...